以前はボトル入りの飲み水を買う習慣はなかった。

人間の身体の６０％は水で出来ている、という話は有名です。

水というのは人間以外の生命体にとっても、一番重要なものと言えるでしょう。


しかし、その重要な物質を今でこそ当たり前のよう買っていますが、ほんの数十年前は特別なことで、日常使う水を買うなんてあり得ないことでした。




今ではペットボトルに入った「◯◯のおいしい水」「×××の源流」などの水を買うのは日常の光景になりました。


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きれいな水を飲めることは、当たり前ではないですね

どの家庭にもある蛇口から流れる水。


もしカルキ臭さを感じるようであれば、その水源の汚染濃度は濃いということが分かります。


プールされた水を殺菌するために、多くの塩素の量が必要だからです。

その塩素が有機物質と化学反応を起こした時に、トリハロメタンという物質を発生させることが分かっています。

この物質が多すぎると、人間の体内で様々な悪影響を引き起こします。


たとえば、中枢機能低下や発がん性、痴呆やイライラ、肝臓・腎臓障害などが知られています。

また、この他にも工場の排水であったり農薬であったり、水道水にも有害物質がわずかに含まれているのです。








生活していく上で欠かせない水…だからこそ、そこで使われている水量が莫大であることを感じていたいものです。


必要以上の雑菌消毒をすることのないように水源をきれいに保つことを心がけ、何より節水に気を遣っていくことが大切だと思います。


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日本の地下水は軟水が多い

日本の地形は東西に長い独特な形をしています。


そのため、季節や場所によって雨量にバラツキが多く、洪水や渇水を繰り返します。


河川も急峻であることから、降水量に恵まれていても、それを活用するのに苦労してきました。

そこで、流れの速い河川の横に水田を作り、水を効果的に利用したり、ダムを造ることで水の流れを止める方法を作り出してきました。


また日本の地下水は染み入ってから出てくるまでの期間も短く、鉱物から溶け出すミネラル分も少なく、ミネラル硬度の高いヨーロッパ大陸と異なり、軟水が多いことが知られます。


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水の量は、最低で一日５リットル

私達が生きていくで欠かせない物質と言えば、なにより生命の基本・水だと思います。


食事、お風呂にトイレ、生きる上での行動全てに関係しています。


人として人間らしい生活のために必要な水の量は、最低で一日５リットルが必要になります。


しかし、これはあくまでもギリギリの生活での話なので、もし現在のような生活水準の場合、使われる水量は当然増えてきます。











はるか昔の古代文明も、チグリス・ユーフラテス河、黄河、インダス河などの水辺で栄えてきたことは誰でも知っている話ですよね。



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水を控えることは良くないです。。

水分不足は、私たちの身体にさまざまな弊害を引き起こします。


便秘、老化は最たるものでしょう。浮腫むから、太るから、という理由で水分を控えていませんか？


もし、便秘になっているのならば、まず硬度の高いミネラルウォーターを飲んでみてください。


　　　　　　　　　　　　　　　



ミネラル分の多い硬水は、腸の蠕動運動を刺激して、排便を促してくれるといわれています。

また、老化はミネラルの一種、カリウムイオンの減少により起こることが分かっています。



よって、ミネラルウォーターを多く摂取し、新陳代謝を高めることが老化防止に繋がると言われています。



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効果的に水を利用する

水は人間の身体の６割を占めるほどに重要な物質です。


普段からスーパーや宅配などで水を買っている人も多いことでしょう。

それでは、せっかく手に入れている水を、どのようにしたら効率よく摂取できるのでしょうか。

身体の様子に合わせて、効果的に水を利用する方法を調べてみましょう。



それでは、そのミネラルウォーターを日々取り入れる習慣として、まず朝起きて一杯の水を飲むことをしてみましょう。


　　　　　　　　　　　　　　　　　



身体が朝食をとる準備がとれ、ひいては便秘解消に繋がります。

では次に、一日５回くらいのタイミングで、コップ一杯の水を飲むことを心がけましょう。

人間は一日１リットルの水分を摂ることが身体に良いと言われいるのです。


つまり、喉が渇く前になるべく多くの水分を摂取すれば、身体の代謝も改善されるのです。

また、お風呂上がりには、水を飲むことで内側から水分を摂取しましょう。そして外側からも肌にスプレーなどをして乾きを防ぎましょう。



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水の再利用を考える

そして、それには使った水を環境汚染にならないようにただ捨てるというだけという、旧来のやり方から一歩、踏み出した発想が必要になってきます。


水の再利用を行っていくことが必要なのです。

それには廃水や下水から不純物をより分け、その中の資源を回収していくということをやっていかなければなりません。

　　　　　　　　　　　　　　　



そして、その方法としては膜濾過技術が開発されています。


けれども、これはコストが高くなりがちで、それを補うものとして、微生物による浄化の研究も進んでいますね。


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水を上手に使うことは、環境にもやさしい

地球上の水で利用できるものは河川水、淡水湖、浅い地下水などごく限られていて、それは全体の水の中で言えば１％以下でしかありません。

こうした現状において、近年の世界的な人口増加や産業発展のため、水不足が声高に言われるようになってきました。


水不足になると生活用水の不足という問題が起こってきます。

また農産物の生産にも支障が出てきますし、生態系への悪影響も考えられます。

さらには不衛生状況下による伝染病の発生などということも起こってきたりします。



とはいえ、日本では食糧自給率が５０％を切っています。

多くの食料品は輸入に頼っていかざるを得ないのです。

つまり、食糧の生産には外国の水が必要とされるということになり、日本もそれに依存している以上、決して安心してはいられないのです。


そのためには、水の再利用ということによって水不足の解消を考えてみましょう





そして、それには下水、廃水の処理の変更や工夫が必要になってきます。


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水を保存する

暑い夏、水が不足しているせいで、売っている水を手に入れることができず、蛇口からも水が出なければ、喉が渇いても、水を飲むことができません。

人間の身体になくてはならない水を、万が一の場合に備えて保存してはいかがでしょう。

家庭に常備しておきたい水の量は、飲み水なら、一人1日2リットルの水を必要とするので、3人家族の場合、2リットル×3＝6リットルの水で大丈夫です。

ペットボトルの水を、ダンボール箱に入れたまま保管しておけば、それ程、苦になりませんし、賞味期限が近くなった水は、飲み水に料理に、どんどん使いましょう。


使用後は、新しい水を補充することを、決してお忘れなく。 入浴後、お風呂の水は抜かず、そのままにしておいて下さい。

水不足で断水になっても、その水を、トイレや、その他の雑用に使うことができます。

いつもは、水のありがたみを感じていなくても、非常時に、水が不足すると、水の大切さを痛切に感じることになります。


そうならないためにも、水の保存を是非心がけて下さい。

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大切な水

水は、人間にとって、欠くことのできない大切な物です。

多くの水分から成っている人間の身体は、少しでも水分が不足すると、身体に大きなダメージを受け、病気になってしまうこともあります。


しかし、水道の蛇口をひねるだけで、簡単に水を飲むことができる環境になれている私たちは、時として、水がどれだけ大切であるか忘れています。

便秘体操って！！？？

「便秘体操」と出合ったのは、そんなある日のこと。


この体操で長年の便秘を解消したという友人が、私にもすすめてくれたんです。

でも私は信じられなかった。

まあ、せっかくだからということで、やり方を教えてもらいました。

お腹を手で押しながらぐるぐる回したり、ウエストを中心に、体を曲げたりひねったり。

とっても簡単です。

いつものようにこれも効果は期待できないだろうなと思いつつ、あまりにも簡単なので、ダメもとで翌日からやってみました。

朝晩と仕事の合間に、便秘体操をしてみたのです。






数日後、まさかの効果が！

朝、便秘体操の後でトイレに行くと、出るわ出るわ……一度でお腹がぺったんこになってしまったほどです。

ヤッター！私は狂喜乱舞しました。

便秘体操で腸を動かす筋肉をきたえたおかげで、正常な排出ができる体になったのです。

食べても出せない悪循環を生み出していたのは、腹筋の衰えだったのです。

もう憧れのスリムジーンズも夢ではありません。

これからも便秘体操を続けて、ますますスリムな体型をめざしたいと思います。


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便秘が続くと、頭もちゃんと働かなる？？？

便秘……何年それに悩まされてきたでしょう。

なかなか便意がこない。したくなってトイレに行っても出ないという状態がずっと続いてました。


体は重いし、体型はかっこ悪いし、ウエストサイズはどんどん大きくなるし。

気分も暗くなりました。

不思議なもので、便秘が続くと、頭もちゃんと働かなくなるんですよね。


お腹をなでまわしながら「おい君、どうしたら君は外に出る気になるんだね？」なんて、途方にくれながらつぶやいてみたり。








昔のお気に入りのスリムジーンズ、あれを格好良くはきこなすのはもう無理なのかな？って。


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禁煙も便秘になりやすいです。気を付けましょう

便秘の辛さをご存知ですよね。便秘体質の女性なら・・・

多くが便秘体質だと言われる日本人女性なら、おそらく便秘の辛さをご存知ですよね。


あなたも一度は便秘で苦しい思いをした経験があるでしょう。

では、便秘のメカニズムとは一体どんなものなのでしょう。

便秘を単に便が出ないだけだという風にお思いですか。

それは違います。


便秘を解消する為に、簡単に下剤や便秘解消のサプリメント等で、排便を促せば良いと考える人も中にはいますが、間違った下剤の使用や乱用は、あなたの体の機能を低下させてしまう恐れがありますので、注意が必要です。


また、便秘を一過性のものだと軽く考え、放っておくと、ニキビや吹き出物等、肌荒れの原因になったり、ひどい場合は、大腸ガンや大腸ポリープ、動脈硬化といった重大な病気を引き起こす可能性もあるのです。

便秘は、腸を健康に保つ事で解消されるのです。

便を出すというだけでは解消されませんし、放っておく事もまた危険なのです。


あなたは健康的な生活を心がけていますか。前述の通り、便秘には、様々な種類や原因があり、症状も人それぞれですから、腸を健康に保つ為にも、日頃から適度な運動、水分補給は勿論の事、バランスの良い食生活を心がけましょう。


いつまでも健康な腸であり続ける為に一番大切なのは、便秘に対する正しい知識を身につける事です。



そして、あなたに合った便秘解消法で便秘を解消する事ですね。

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女の人は生理前に便秘になりません？

便秘で苦しむ女性は多いんですよね。

で、何故か女性に多い便秘。もしかして括約筋の弱さに関係しているのでしょうか？

括約筋って何？活躍してくれるの？なんて思った方も多いでしょうが、括約筋とは閉めたり広げたりする筋肉です。

そう、肛門のまわりにもあるんですね。

これが弱いと便秘になります。


その括約筋ですが、肛門の内部にある「内肛門括約筋」が運動不足なんかで弱って来ると便秘になりがちなんだそうです。

ところで話は変わるのですが、女の人は生理前に便秘になりません？

私もそんな感じなんですね。なので生理前は下腹がパンパンで苦しいです。

ちょっと調べてみたらなんと黄体ホルモンが関係してるんですって。

黄体ホルモンって何？焼肉の一種？なんて思ってませんよね？ 黄





体ホルモンとはそうですね、簡単に言えば排卵後に出て来る妊娠のためのホルモンと言う事でしょうかね。

そのホルモンが分泌されると大腸運動の邪魔になってしまうそうです。

さて、この生理前の便秘は生理開始とともに治るのだし放っておけるのですが、慢性便秘症の人は何をやってもダメ！って方多いんじゃありませんか？

頑固な慢性便秘症の人には一度だまされたと思ってコーヒー浣腸をお勧めします。

始めは怖いかも知れませんけど、宿便を溜めているよりマシですよ！

便秘は長く続いていると大腸がんのリスクも高くなります。


毒素が体にたくさんあるって事はお肌にもよくありません。さぁ思い切って「レッツ，コーヒー浣腸！」

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女性の美しさの大敵、便秘を治しましょう

便秘で悩んでいて、便秘を何とかしたいと思っている女性は多いと思いますが、便秘のことを口にするのは恥ずかしくて、便秘のことを黙っている女性は多いと思います。

中には、自分の便秘のことを、周りの人に気軽に話すことで、本当は便秘で悩んでいるのに、自分は便秘なんか気にしないという態度を取る人もいます。

また、毎日お通じがないのに、それが便秘だと気付かず、便秘であることが当たり前になっている人もいます。

また、便秘をすると、腸内に便が溜まります。この便は腐敗し、その毒素は血液と共に体内を巡るので、口臭や体臭がきつくなったり、おならが臭くなったりするのです。

たかが便秘と考える人もいますが、便秘は、女性の美容と身体に悪い影響を及ぼすのです。

いつも、可愛くてきれいな女性でいたいと望むなら、便秘は、さっさと治さないといけません。

便秘薬ばかりに頼っていると、自分で排便する力が身に着きません。自分の力で便秘を直すために、まず、水分を多めに取り、繊維質の多い食品を取り、規則正しい生活をし、朝食後、トイレへ行く習慣をつけること、を行って下さい。


便秘がずっと続いて、困り果てている時は、一度、病院で診察を受けることも必要です。


女性の美しさの大敵、便秘を治して、すがすがしい毎日を送って下さいね。

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足は体臭に比べてきちんとケアしていないことが多いのでは？

足の臭いは、靴を履いているからあまり人に気付かれないと思って、体臭に比べてきちんとケアをしている人が少ないように思います。

足の臭いを意識しないでいられるのは、靴を履いているからだと思います。

けれども、お座敷のように靴を脱いで食事をするような場所に上がる時、靴を脱いだ途端、人の足の臭いが気になることってあると思います。

しかし消臭スプレーや制汗剤で足の臭いを完全に断つことはできませんでした。なぜなら靴の中は冬でも人間の体温で温か。

しかも汗をかくので、靴の中は雑菌が繁殖するのに最適な環境になっているからです。

憎き足の臭いの原因はこの雑菌です。


足の臭いを防ぐには、１日履いた靴はきちんと乾かし、毎日違う靴を履くようにすればいいのです。

でも職場では皆靴を１足しか用意していませんでしたし、ロッカーに入れっぱなしの靴は乾く暇すら与えられませんでした。

そんなことを続けていれば、消臭スプレーでは太刀打ちできない足の臭いが発生しても仕方がないように思います。

毎日足をきれいに洗えば、その日の足の臭いはなくなりますが、次の日に同じ靴を履けば足の臭いが再びするようになります。

これから足の臭いを出したくないという人は、靴の手入れを行い、雑菌の数を減らすようにしましょう。


靴の手入れと言ってもそれ程難しく考えなくて大丈夫です。


毎日同じ靴を履かないようにし、１日履いた靴は乾燥させましょう。これだけでも足の臭いが防げるものなのです。

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本当のダイエットって？

ダイエットといっても、様々なダイエット方法があります。


ボディメイクダイエット、バレエダイエット、１０秒１ポーズダイエット、ここで上げたダイエット方法は、ほんの一例です。


ダイエットというのは、運動をしたり、食事制限をする事だけではありません。

本当のダイエットがどのようなものであるかをご存知ですか。

ダイエットに関しては興味がなくても、ご自分で食事制限をしたり、脂肪を燃焼する為の事を心がけておられる方でも、無意識のうちにダイエットをしているのです。

しかし、考えてみるとダイエットをすると同時に食べたい物を制限したり、抑えたりするのは自分の立場に置き換えると、大変だなと思わずにはいられません。


ダイエットで直ぐに結果は出ないと思います。心身ともに良い結果を出そうと思うなら、気長に、継続をして長期間で行なう事を薦めます。

ダイエットは、その必要がないと人から見て思っても、女性なのだからという、美しさを求めると、結果的にダイエットを考えると思います。

ダイエット過剰のモデルに危惧した、イタリア政府が使わないと発表しました。その後、スペインとブラジルでも追随する形の動きになってるのです。

苦労してダイエットしたのに、リバウンドすると元も子もありません。

ご自分に適したダイエットを心掛け常にダイエットを行なうバランスを考えて下さい。


そこで考えて欲しいのは、ダイエットで過剰な運動や食事制限をするよりも、生活習慣を把握して、もっと自分を知る事が良いかも知れません。

生理のない男性は生理痛がどんなものか理解できない？

P>生理痛で苦しんでいる女性は多いにもかかわらず、その辛さを理解しようとする男性は少ないように思います。

生理のない男性は生理痛がどんなものか体験したことがありませんから、理解できなくて当然なのかもしれませんが。


また世の中には生理痛が軽い女性もたくさんいます。

そのような人たちは、「今日は生理痛がひどくて」と誰かが話していてもピンと来ないかもしれません。

同じ会社に生理痛で毎月必ず休む人がいると、「あの人、本当に生理痛で休んでいるのかしら。ただのさぼりじゃないの」と話す女性の同僚はいませんか？

子宮が収縮するのは女性ホルモンの影響があるからです。

これがどのくらい分泌されるかによって生理痛の強弱が決まります。

下半身を冷やすと血流が悪くなって、生理痛もひどくなるそうです。

生理痛を抑えるために毎月鎮痛剤を飲んでいる人も多いですが、何が原因でひどい生理痛が起きるのか知る必要があると思います。

仕事や学校を休まなければ耐えられない生理痛が毎月来るのは困りますし、鎮痛剤を飲み続けるのも嫌ですよね。

いつまでも我慢しないで、思い切って婦人科へ行ってみましょう。








生理痛だけでなく出血も多いようであれば、子宮内膜症や子宮筋腫の疑いがあります。

これらは、ひどい生理痛を引き起こします。


生理痛だけで済めばまだいいのですが、時として不妊の原因にもなりますので、治す必要があります。

身長のことでの悩みとは

身長に関する悩みは、いつから始まるのでしょうか？

自分が悩むわけではないのですが、平均より小さく生まれてきた赤ちゃんの母親は、「妊娠中に私何かよくないことをしたかしら」と悩むかもしれません。

子供の身長が平均よりも低いことを気にして、乳児検診だけでなくデパートやスーパーの発育相談に毎日のように出かけるお母さんがいれば、保育園や幼稚園で我が子が他の子と並ぶ姿を見て、「うちの子、一番身長が低い！」とショックを受けるお母さんがいます。

男の子の場合、小学校の時に身長が低くて惨めな思いをしても、中学校を卒業する頃には、他の誰よりも身長が伸びていたなんてこともあるのです。

生理が始まった途端、身長の伸びが止まってしまう女の子は多いです。


それと女の子同士の身長の差は男の子ほど顕著ではないのですが、身長の差がない分、少しの体重の差で体型が変わってきます。

身長さえ伸びれば、体重が増えてもほっそりとした体型でいられるのですが、そううまくは行きません。

ぽっちゃり体型にならないためには体重をそれ以上増やさないようにするしかありません。

男の子は高校生になると、身長が伸び続ける子もいますが、身長の伸びがストップしてしまう子がほとんどです。

さすがに成人してしまえば身長を伸ばすなんてことを考える人は少なくなるかもしれませんが、女性の場合、身長が低ければミニ丈スカートが膝丈スカートになったり、ハイソックスがオーバーニーになってしまったりと、身長が低いせいで損をすることがたくさんあると、せつなくなるものです。


腰が曲がる年になっても身長のことで悩んでいたくないですね。

「ヒーリング」は心と身体の健康を回復する、という意味も

治癒・回復させる効果をねらって、うまく心身に働きかけ生命力・自己治癒力を高めるのがいわゆるヒーリングです。

「リラクゼーション」という感じの軽い意味から、難病やトラウマからの開放というものまで、心と身体の健康を回復する、という意味でも「ヒーリング」という言葉が使います。

広く大宇宙に充満する生命エネルギーを、「小宇宙」である人体の生命エネルギーと共振・共鳴させていくことがヒーリングなのです。


ヒーリングがすでに代替医療や補完医学として定着している多くの欧米諸国では、法律でもそれを認めており、医療保険の適用も可能です。

病院でドクターとヒーラーがうまく連携し、先進医療施設でヒーリングを使った治療をしているところもかなり多いです。

いわゆる「癒しブーム」とは違い「ヒーリング」は、満足を得られる刺激よりも少し精神的な作用に踏み込んだ自分へのアプローチなのです。

体や心が覚えているたくさんの蓄積や、何かが起こったときに繰り返される同じパターンの考え方や感情などにアプローチして自分の感じ方を変え、少しずつ心身を軽くしていく手助けをするのがヒーリングなのです。

このヒーリングがうまくいくと、自分の内面と外で起こっていることがスムーズに感じたり、心身が充実して満たされているように感じ、周りからもイキイキ輝いて見えます。






自分に合ったアプローチ法で毎日少しずつ輝いていく自分になるべく、いろいろなヒーリングを少しずつ試してみるのもいいですね。