下半身痩せとふくらはぎの痩せ（2）続き

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ふくらはぎの筋肉は

ダイエットをしながら、出来る限り負担をかけるようなことはしないで、同じような動きをさせていれば、筋肉は細くなっていくようです。

それから、筋肉退縮術という方法があります

この術の考え方は、


筋肉に負担や負荷をかけると筋肉は鍛えられて太くなるけど、負荷をかけなければ細くなっていくという理論にしたがっています




それによって、ふくらはぎなどの特定の筋肉を退化させていきます。




筋肉の厚さを薄くする事でスラッとした綺麗なふくらはぎをつくっていきます。



簡単にどのようなことをするかといいますと


筋肉につながる神経を選択的に切るのです



手術をしてふくらはぎの筋肉につながる神経を選択的に切ります。




ふくらはぎの筋肉が動かないようにすれば、使わないのでふくらはぎの厚さを薄くなっていきます。




結果的にスラッとしたきれいなふくらはぎになるという方法ですね。




でもやはり手術ということになるとるべく避けたい事だと思う人も多いでしょう



ふくらはぎというのは脂肪は付きにくいのですが、筋肉が付きやすい部分になります。





ですから手術などもいいでしょうが

考えてみればわざわざ手術をしなくてもダイエットをすれば良いわけですすよね




やはりダイエットの方がより自然な方法といえるのではないかと思います

下半身痩せとふくらはぎの痩せ（1）

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下半身痩せを考えている方の中には、ふくらはぎが特に気になるという人も案外多いのではないかと思います。



スカートやショートパンツの場合ですと、ふくらはぎは特に気になる場所なのではと思います。



ですからファッションのためにも下半身痩せをしたいとガンバッテる方も多いでしょう





筋肉の動きをボトックス注射や注入で制限し、筋肉を細くする方法があります

ふくらはぎの筋肉を衰えさせる方法です



ちょっと違いますが、脚の骨を折ったりした場合は、脚を動かすことができないので 短期間で筋肉が細くなっていきます。




でもこれは、足の骨折を経験した人の場合で、ダイエットとは違いますよね



でもこのことを考えれば、ふくらはぎを細くするには脚の筋肉をなるべく使わないようにすれば筋肉が衰えて細くなってくるのではと思います。




そんなこともあわせて考えると、下半身痩せを目指すばあいも最も有効的なのは体重を減らす事になってくるのではないでしょうか

下半身痩せ・脚太り編（２）

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そんな中で、脚痩せのマッサージをちょっと紹介してみます



脚痩せマッサージのなかにリンパマッサージというのがあってそれは。本場フランスでは理学療法としても行われています。




美容にも取り入れられていて、しかも脚痩せにも効果的ということです。





そのなかでもリンパマッサージによる脚やせの効果というのはかなり大きいです。



自宅でも手軽にすることが出来きますのでオススメです。



リンパの流れがスムーズであることが大事です。



リンパの流れが滞ってくると体の中に老廃物やよけいな水分が溜まってしまうということでした。




そして むくみや、コリ、痛み、たるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良など身体にとって悪い症状がでてきます。




リンパマッサージの方法は、位置とか症状で違ってきます



とりあえずやってみてほしいのは基本体の遠いところから近いところ、つまり心臓を中心にして心臓から遠いところから心臓へ向かってマッサージする事です。



脚のむくみ解消を目的とするマッサージ方法とは



まず足の甲は足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をえがくようにマッサージします。



それから足首から膝に向かって下から上へふくらはぎを優しくマッサージします。


特に注意することは膝の裏はリンパ節になっていますので、円をえがくように軽くマッサージする事だそうです。

リンパの流れも下半身痩せには重要になってきます



ですからマッサージなど効果的に行こなっていくことは、とても良いことだと思います。

下半身痩せ・脚太り編（１）

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希望はいろいろあるでしょう




今流行のスリムなジーンズをはきたいとかカラータイツをスリムにはきこなしたいとか




スリムな下半身になれば ファッションの幅も広がってくる事でしょう



ですから 、下半身痩せを目指す女性が多くいるのではないでしょうか





このような女性のニーズに応えるためエステサロンなどで「下半身痩せコース」を取り入れている所も多いですね




ふくらはぎや太ももといった内容の痩身コースも人気がかなりあるようです




部分痩せのコースを取り入れているエステは今となっては普通になっているという感じです



下半身痩せだけではなくて上半身の部分痩せのコースももちろんありますね



昔から女性の美に対する願望は留まるところを知りません。




近頃の女性は美しくなるためにお金がかかっても平気だと言う感じになってきている気がします。