大切な水

水は、人間にとって、欠くことのできない大切な物です。

多くの水分から成っている人間の身体は、少しでも水分が不足すると、身体に大きなダメージを受け、病気になってしまうこともあります。


しかし、水道の蛇口をひねるだけで、簡単に水を飲むことができる環境になれている私たちは、時として、水がどれだけ大切であるか忘れています。

便秘体操って！！？？

「便秘体操」と出合ったのは、そんなある日のこと。


この体操で長年の便秘を解消したという友人が、私にもすすめてくれたんです。

でも私は信じられなかった。

まあ、せっかくだからということで、やり方を教えてもらいました。

お腹を手で押しながらぐるぐる回したり、ウエストを中心に、体を曲げたりひねったり。

とっても簡単です。

いつものようにこれも効果は期待できないだろうなと思いつつ、あまりにも簡単なので、ダメもとで翌日からやってみました。

朝晩と仕事の合間に、便秘体操をしてみたのです。






数日後、まさかの効果が！

朝、便秘体操の後でトイレに行くと、出るわ出るわ……一度でお腹がぺったんこになってしまったほどです。

ヤッター！私は狂喜乱舞しました。

便秘体操で腸を動かす筋肉をきたえたおかげで、正常な排出ができる体になったのです。

食べても出せない悪循環を生み出していたのは、腹筋の衰えだったのです。

もう憧れのスリムジーンズも夢ではありません。

これからも便秘体操を続けて、ますますスリムな体型をめざしたいと思います。


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便秘が続くと、頭もちゃんと働かなる？？？

便秘……何年それに悩まされてきたでしょう。

なかなか便意がこない。したくなってトイレに行っても出ないという状態がずっと続いてました。


体は重いし、体型はかっこ悪いし、ウエストサイズはどんどん大きくなるし。

気分も暗くなりました。

不思議なもので、便秘が続くと、頭もちゃんと働かなくなるんですよね。


お腹をなでまわしながら「おい君、どうしたら君は外に出る気になるんだね？」なんて、途方にくれながらつぶやいてみたり。








昔のお気に入りのスリムジーンズ、あれを格好良くはきこなすのはもう無理なのかな？って。


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便秘の辛さをご存知ですよね。便秘体質の女性なら・・・

多くが便秘体質だと言われる日本人女性なら、おそらく便秘の辛さをご存知ですよね。


あなたも一度は便秘で苦しい思いをした経験があるでしょう。

では、便秘のメカニズムとは一体どんなものなのでしょう。

便秘を単に便が出ないだけだという風にお思いですか。

それは違います。


便秘を解消する為に、簡単に下剤や便秘解消のサプリメント等で、排便を促せば良いと考える人も中にはいますが、間違った下剤の使用や乱用は、あなたの体の機能を低下させてしまう恐れがありますので、注意が必要です。


また、便秘を一過性のものだと軽く考え、放っておくと、ニキビや吹き出物等、肌荒れの原因になったり、ひどい場合は、大腸ガンや大腸ポリープ、動脈硬化といった重大な病気を引き起こす可能性もあるのです。

便秘は、腸を健康に保つ事で解消されるのです。

便を出すというだけでは解消されませんし、放っておく事もまた危険なのです。


あなたは健康的な生活を心がけていますか。前述の通り、便秘には、様々な種類や原因があり、症状も人それぞれですから、腸を健康に保つ為にも、日頃から適度な運動、水分補給は勿論の事、バランスの良い食生活を心がけましょう。


いつまでも健康な腸であり続ける為に一番大切なのは、便秘に対する正しい知識を身につける事です。



そして、あなたに合った便秘解消法で便秘を解消する事ですね。

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女の人は生理前に便秘になりません？

便秘で苦しむ女性は多いんですよね。

で、何故か女性に多い便秘。もしかして括約筋の弱さに関係しているのでしょうか？

括約筋って何？活躍してくれるの？なんて思った方も多いでしょうが、括約筋とは閉めたり広げたりする筋肉です。

そう、肛門のまわりにもあるんですね。

これが弱いと便秘になります。


その括約筋ですが、肛門の内部にある「内肛門括約筋」が運動不足なんかで弱って来ると便秘になりがちなんだそうです。

ところで話は変わるのですが、女の人は生理前に便秘になりません？

私もそんな感じなんですね。なので生理前は下腹がパンパンで苦しいです。

ちょっと調べてみたらなんと黄体ホルモンが関係してるんですって。

黄体ホルモンって何？焼肉の一種？なんて思ってませんよね？ 黄





体ホルモンとはそうですね、簡単に言えば排卵後に出て来る妊娠のためのホルモンと言う事でしょうかね。

そのホルモンが分泌されると大腸運動の邪魔になってしまうそうです。

さて、この生理前の便秘は生理開始とともに治るのだし放っておけるのですが、慢性便秘症の人は何をやってもダメ！って方多いんじゃありませんか？

頑固な慢性便秘症の人には一度だまされたと思ってコーヒー浣腸をお勧めします。

始めは怖いかも知れませんけど、宿便を溜めているよりマシですよ！

便秘は長く続いていると大腸がんのリスクも高くなります。


毒素が体にたくさんあるって事はお肌にもよくありません。さぁ思い切って「レッツ，コーヒー浣腸！」

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