スタイルが良くなりたいのでダイエット???

近年はダイエットに関していろいろなハウツーが語られていますが、時代によって流行（ブーム？）がようで、様々な方法が語られ提案されてきました。


スタイルが良くなりたいのでダイエットに励む女性は多いでしょうが、これがなかなか難しくて、永遠のテーマと感じている人は多いのではないでしょうか？


どうすればダイエットできるのか、と聞かれれば答えは１つ。




「カロリーを減らす事」それから「運動をしてカロリーを消費する事」なんだよね。

スポーツで汗をかくのは気持ちいい！ダイエット効果もバッチリ

最初に、ウォーキングダイエットに取り組みました。

これまで買物なんかには自転車を使ってたけど、歩ける距離はどんどん歩くことにしたんです。 週末には、スイミングとテニスを。最近はあまりスポーツするヒマなんてなかったけど、時間を作ってやってみれば、これがまた面白い！ひさしぶりに熱中してしまいました。



やっぱりスポーツで汗をかくのは気持ちいい！ダイエット効果もバッチリです。クロールのひとかき、スマッシュのひと振りのたびに、脂肪が燃えていくような気がします。汗と一緒に体内の毒素も流れていくみたい。



ダイエットは、続けることに意味があると思います。だから、どうせなら自分が楽しいと思えるダイエットをしたい。


無理したり我慢したり、しんどいことを続けるのは大変ですから。 楽しくて、体もしぼれて、気分もリフレッシュできる。運動ダイエットって一石二鳥どころか三鳥？（笑）これからも続けていきたいです。




キレイに痩せるためには、よく眠り、栄養バランスの良い食事を規則正しくとることも大切。運動ダイエットと並行して頑張っていきたいです。

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昔のウエストのくびれを取り戻したい……ずっと考えていたけど

ダイエット、皆さんはしてますか？

私は最近始めました。昔はスタイルを気にしたことはなかったのに、ある程度のトシになると……ああ、やっぱり私のウエストにも脂肪がついちゃいました。

年月って、本当に残酷ですね。 痩せて綺麗になりたい、昔のウエストのくびれを取り戻したい……
ずっと考えていたけど、考えるだけで、ダイエットを実行するということはなかったんです。



今までは、服を着ればお腹周りの脂肪が隠せたので、「まだまだごまかせる。ダイエットの必要はない」って思ってました。



二の腕やふくらはぎ、太ももなんかはそんなに太い方ではないんです。そういうところが太ければ、もっと痩せなきゃいけない！って思ったでしょうけどね。


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簡単そうなこのダイエットは過激な部類に入るかもしれません

実際にやってみたところ、意識しすぎたせかノドが余計に渇いて渇いて、１日で我慢できなくなり水を飲んでしまいました。

カーン！！あっけなく終了！ノックアウトです！



最近では水分補給は大事だといわれています。

水分が不足すると血液がドロドロになるし、モデルもダイエットで水を２Ｌ飲むという逆の発想で行っています。



簡単そうなこのダイエットは過激な部類に入るかもしれません。





健康上にも良くないですし、リバウンドも怖いですよね。ダイエットは充分気をつけて行いましょう。


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かなりいいダイエット方法もありますよね

ダイエットっていろんなダイエット方法がありますよね。

今までどんなダイエットをしたことがありますか? 成功率の高いリンパマッサージダイエ
ットやマイクロダイエット等、たくさんのかなりいいダイエット方法が出てきました。


今迄行ってきたダイエットで失敗したのが、聞いたことあるかもしれませんが、水抜きダイエット。

その利点を生かしましょう。わざと水分をとらないようにするのです。
そうすると、食べ物のことは考えられなくなり、水のことばかり考え、気付かないうちにダイエットできるのです。


でも安心して下さいね。ご飯を炊くときにはお米と水を使います。ご飯にも充分水分もあるし、他の野菜などにも必ず水分はあるので食べ物から水分は充分とれるそうです。
ところがこれが・・・・つづく


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元手０円の『おそうじダイエット』・・・・

女性にとってはダイエットはつきものと言ってもおかしくないですね。今、旬のダイエットっていうと、ビリーズブートキャンプが真っ先に出てきますよね。 ビリーズブートキャンプは大々的に宣伝されていますから、ダイエット特有の気恥ずかしさもなくできて良いと思いますが、お財布の中身を思うと、「…ま、そのうちね、そのうち」と思ってしまいませんか？（笑）


「じゃ、何？」って言うと、元手０円の『おそうじダイエット』です。結構大切だと思うんですよ、この元手０円って。

トイレやお風呂のおそうじは重労働ですから、お年寄りには大変です。そんなこともあってか、自動でおそうじっていうシステムが出来ましたもんね。


素晴らしいと思います。でも、少しだけ見方を変えてみてください。たとえばお風呂の浴槽洗い、運動量はなんと米袋の上げ下げ20回相等。これは、間違いなくダイエットだと思いませんか？ ダンベル体操ダイエットで使われる一般的なダンベルよりも遥かに重い米袋、そして湿度が高く夏はサウナ状態になる浴室という環境。効果、ありそうですよね？そしてピカピカなお風呂も手に入る、一石二鳥なおそうじダイエット！良いと思いませんか？

「おそうじしてないとか勝手に決め付けないで欲しいわ！」とご気分を害された方、すみません。



でも、実はこんな調査結果がありまして。住環境の良い人は、ゴミなどが多く整備されていないところに住んでいる人に比べ、運動の活発度が高いという、住環境と肥満の因果関係を割り出したものがあったのです。

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