自分が楽しめる運動を、ダイエットをしていないうちから、やってみてはどうでしょう

ダイエットが好きな人って、いますよね。 ダイエットとは無関係に見える人が、実はダイエットをしていると聞くと、自分もダイエットの必要性を
感じてしまいますよね。 本当はダイエットをしなくてもいいと思っているのに、「ダイエット」の文字を雑誌や新聞の中に見つけると、それに注目してしまう人は多いと思います。


ダイエットをして体重を落としたいと考えている人は、手始めに運動をしてみようと思うかもしれません。

自分が楽しめる運動を、ダイエットをしていないうちから、やってみてはどうでしょう。

毎朝、愛犬との散歩を、ちょっと足を伸ばして遠くまで行ったり、週末はプールで楽しく過ごせば、将来、ダイエットをする必要に迫られなくなると思います。 食事を取らないダイエットは、生理が止まったり、肌が荒れたり、いいことが何もないので、ダイエット中でも、栄養のバランスのとれた食事は取って下さい。

間食大好き、お菓子大好きな人は、将来、ダイエットを避けられなくなる時が来るかもしれません。 また、身体の基礎代謝を促進するサプリを飲み続けることで、ダイエットをしなくて済む身体作りができそうです。 今、全くダイエットとは無縁の人でも、今のスリムなボディを保つために、ダイエット不要の身体を作る方法を、是非実行して下さい。

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肥満から開放される方法を探し出してきました！?

何も信じられない、そんなあなたでも信じられる♪読めば痩せる！ 食べたい欲求をどうしたら抑えられるか、が今の課題ではないですか?

おつたえします、肥満から開放される方法を探し出してきました。あなたのためにです＾＾

これは、とても特殊な情報です。あなたには約束を守っていただきたいと思います。

外食を続けているとついついカロリーオーバーになりがちです。太る原因のひとつに外食で自分の好きなものだけをチョイスして食べる。と言う事が挙げられます。

太るのです。 えっ、そうなんですか？これを読んだあなたから聞こえて来るようです。科学的に裏づけされた痩せる方法が書いてあります。

検証、実証、成功報告がすべてを物語っています。 簡単です。やり方を間違えなければ、そのやり方がここに有るのです。 肥満こそ人類の敵なのです＾＾；仕方の無い事ですが

いや、いや～、違いますよね。 想像してみいてください、鏡に向かって微笑んでいるあなたの細く見違えるようになった、その美しい姿を こう思ってください。幸せを自分の手でつかみ取るんだと。

－－つづく－－


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美しく健康的に痩せるダイエットを目指していきましょう

誰でも、急に食事を減らすのは難しいものです。野菜やきのこ類など低カロリー食品で食事のカサを増やしたり、同じ食材でもスープやデザートにするなどの調理の工夫で、食事に変化を持たせましょう。

満足感のある食事にする事が続けるためには何より肝心なのです。また、飲み会などの誘惑もダイエット中は辛いものですが、次の日に食事を控えたり、運動をするなど何らかの調整をすれば、無理にお付き合いを断る必要もないでしょう。


「毎日体重計に乗り、体重を記録する」こんなことも、ダイエットの役に立ちます。例えば、食べ過ぎた翌日などに、増えた体重を確認することで、自然と食べ方を調整するようになります。


また、友達や家族に「ただ今、ダイエット中！」と宣言すると張り合いが出て、ダイエットに成功しやすくなります。忙しくてなかなかスポーツをする時間がとれないなら、通勤・通学の電車で立っている、エスカレーターを使わず階段を使うなど、毎日の生活の中で、気をつけて歩いたり動いたりしてみましょう。


ダイエットを急激に行った結果、もっとも怖いのはリバウンドです。リバウンドを繰り返した体は、以前にも増して痩せにくくなってしまうだけでなく、お肌も荒らし、女性の生理まで止まってしまうことも考えられます。


こんな風に体を壊すようなダイエットをしたいと思いますか。あなたには、必要な栄養をきちんと摂って、余分な脂肪だけを減らす適度な運動を取り入れながら、美しく健康的に痩せるダイエットを目指してほしいと思います。

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ダイエットでの食事はできるだけ手作りにした方がいいですね

きちんと食べるにも、守るべき注意点があります。
まず、大切なのは１日３食の基本を守りましょう。間食や夜食は、出来れば避けたいものです。そして３食のバランスも、朝と昼に重きを置いて、夕食は軽めがいいでしょう。なぜなら、朝食や昼食で摂ったカロリーは、日中の生活でほとんど消費されますが、夕食で摂取したカロリーは消費される量が少ないからです。


また、夕食では主食を控えめにして下さい。ついご飯が進みすぎてしまうようなら、塩分は控え、だしをしっかり取って旨みを強調するなどの工夫で、おかずの味付けを薄めにしましょう。
また、満足感のある食事でなければ、ダイエットも長続きしませんので、低カロリーの食材を使って量をふやすのも一つの方法です。

こういった調整をするためにも、食事はできるだけ手作りにした方がいいですね。 肉や魚、これはしっかり摂らなくてはいけません。なぜなら、肉は体にとって大切なタンパク源だからです。肉の油分やカロリーが気になる人は、脂肪の少ない赤身を選んで、いったん茹でこぼしてから使えば大丈夫です。また、魚は低カロリーで栄養豊富なので、積極的に食べましょう。



重要な栄養素のDHAやEPAが豊富に含まれている青背の魚は、特にお薦めです。そして、骨を作るのに必要なカルシウムを摂る為に、卵や乳製品も毎日食べましょう。


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理想的なダイエットとは

女性なら、誰しもダイエットに関心があると思います。

その種類は実に豊富で、リンゴやキャベツ、或いはグレープフルーツなど、ひとつの食品の
みを摂る単品ダイエット。寒天やこんにゃく、低カロリークッキーなどを主食代わりにする置き換えダイエット。炭水化物や油分を除去するダイエット。食べ物を一切口にしない断食まで、ありとあらゆるダイエットがあります。


しかし、そのどれもがなかなか続かないのが事実です。

続けられないのは、極端な食事制限で体に無理がかかり、集中力や活力を奪い、やがて貧血などの症状がでるという具合に、維持することが困難だからではないでしょうか？

偏った栄養、絶対的不足の食事量、これでは続くはずがありません。 食事を美味しく食べられる、それこそが健康の基本です。

この基本に戻って、ダイエットを考えることが大切ですね。

バランスの良い食事を美味しく食べて、そして自然に痩せられる、それが理想的なダイエットと言えます。


ただ痩せることだけにとらわれるから、健康を害するような間違った方法をとってしまうのではないでしょうか。


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専門家に相談して、正しい用法や用量を守るべき

やっぱり、普段の食生活でできるだけバランス良く栄養素をとるように心がけるのがいちばんです。

どうしても足りない分だけサプリメントで補うようにしたいですね。



そして、自分で勝手にサプリメントを選んで飲むのは危険です。専門家に相談して、正しい用法や用量を守るべき。これは医薬品と同じですね。




サプリメントはあくまで保険として、上手につきあっていきたいですね。まずは、食生活を見直さなきゃね。

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サプリメントはあくまで栄養素を「補う」ためのもの

形状はカプセルとか錠剤になってて、見た目は薬みたい。

でも、サプリメントは医薬品ではなく、栄養補助食品なんです。

ビタミンＢやＣは水溶性だから吸収されない分は尿と一緒に排出されるけど、ビタミンＡやＤは脂溶性なので、体内に蓄積されます。

とりすぎると副作用を起こす危険性もあるそうです。サプリメントは決して、量をたくさんとればいいというものではないということです。


サプリメントはあくまで栄養素を「補う」ためのものですから、「これさえ飲んでおけば大丈夫」なんて頼りすぎるのもよくありませんね。

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必要な栄養素だけを補うには、サプリメントが最適なのよ

サプリメントも、だいぶ普及してきましたね。

私も最近、飲みはじめたんですよ。


薬剤師の友だちに「どうも疲れやすくて
……」って相談したら、サプリメントをすすめられたんです。


薬剤師という立場の彼女が薬ではなくサプリメントをすすめるのが意外で、「どうして？」ってたずねたら、彼女は答えました。


「昔は普通に食べてるだけで必須栄養素のビタミンやミネラルはとれてたんだけど、今は食生活が乱れてるし、野菜を育てる土壌も貧しいから、十分な栄養素をとるのが難しいのよね。



必要な栄養素だけを補うには、サプリメントが最適なのよ」



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私にとってファッションとはこれからも最高のパートナー

雑誌と似たような格好をしてみるのだが、違和感がこんなにあったらカッコ悪いな…と思わせるような鏡越しの自分を見て軽く凹んでしまったが、めげずに着こなしてみようとする。

綺麗めを意識する為にシンプルな格好をしてみたら、いかにも普通に見られそうな感じでツッコミどころが無い中途半端な格好になってしまった。


仮にテレビに出ている人が着ていたらきっと良く写ると思う。 一般的に普通だと思わせるようなシンプルな格好でも、一度芸能人が着てしまえば違いが出てしまうのは仕方がないのか。

考えた結果、シンプルさは生かしておきながらワンポイントで何か装飾品を付けてみようとしてみた。今の自分なりに最高の出来栄えになった。

色々なバリエーションの服を着こなせるといった今までに無い感動を味わう為に、もっと日頃から色々なファッションに興味を持つようになった。


ファッションで周りを魅了させたいという思いは変わらずに持ち続け、何事にも士気を上げてくれるファッション .
私にとってファッションとはこれからも　切っても切れない　最高のパートナーになってくれると思う。


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モテる為のステップとしてファッションを生活の一部として取り入れ??

今日、ファッションブームの波に乗っていない人は居ないと言っても過言では無いくらい、ファ
ッションがブームになってきている。


私がファッションに目覚めたのは、大学の入学前から。一般的にファッションに興味が湧いてくるであろう高校時代というのは、３６５日サッカーにあけくれた毎日だったので、クリスマスやイベント事など外へ出てお洒落をする暇すらなかった日々であった。


部活引退、そして大学合格が決まった時から外に出る回数が増え、周りの目線が顔より先に服装にいっていて第一印象は服装だ！！という考えからモテる為のステップとしてファッションを生活の一部として取り入れようと思ったのがきっかけである。

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乾燥は冬だけのものではありません。夏こそ肌の水分が奪われて、老化が・・・

シミ・しわ・くすみの共通の原因に乾燥があると言いましたが、乾燥は冬だけのものではありません。


夏こそ肌の水分が奪われて、老化が早まる季節です。強い紫外線や、冷房で乾燥した空気で、肌の角質層は水分がどんどん奪われ、シミ・しわ・くすみの原因となるのです。夏こそ保湿が大切です。


一年を通して保湿をしっかり行い、キメが整った透明感のある、水分をたっぷり含んだ肌にしたいですね。そうすれば自然にハリや弾力も出てバリア機能もあるトラブル知らずの肌になっているでしょう。


もちろん化粧品だけに頼らず、身体の内側からトータル的にケアすることも大切です。


肌のコンディションが悪い時はまず腸内環境を整えて、老廃物をきちんと排世できる状態にすることが基本です。体の内側からもケアすることで体も肌もいつもベストでいたいですね。

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肌がくすむ原因とは

また、紫外線、睡眠不足、栄養不足などは肌がくすむ原因と考えられます。

透明感がなく、肌の血行が悪く、黒ずんだ状態で、一概に年齢だけが原因ではないようです。


しわは角質層に水分が足りない乾燥状態のまま放置し、角質と角質の間にできてしまった溝です。


表面的にできる小じわは、角質層に水分をたっぷりと補給して、保湿ケアを続けるだけで意外に簡単に回復させることができます。


また、普段の食事にプラスして、美容効果の高い食べ物を積極的に取り入れてみるのもよいでしょう。


スキンケアなどに気を遣っているのに、なかなかくすみが改善されない場合は、ケミカルピーリングなどの、積極的な美白治療が効果的かも知れません。

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肌の悩みは年齢を重ねるとともに女性にとって必ず抱えることの一つでしょう

年齢を重ねるとともに、女性にとって肌の悩みは必ず抱えることの一つでしょう。

新陳代謝が悪くなり、肌が老化し始め、
シミ・しわ・くすみの原因になります。

シミ・しわ・くすみになる原因は乾燥が多いようです、実年齢よりも老けて見えがちなシミ・しわ・くすみはすぐにでも改善したいものですね。



悩みは人それぞれですが、きちんとした対策やスキンケアによってできてしまったシミ・しわ・くすみを解消することはできるのです。

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ミネラルウォーターのミネラルの規定は特にないのです

意外に思われるかもしれませんが、ミネラルウォーターの中に、どんなミネラルが含まれているか、など、きちんとした規定はありません。
だから、、使われている原水により、ミネラルウォーターに含まれているミネラルの種類、ミネラルウォーターの味は違ってくるのです。

ただ、勘違いして欲しくないのですが、ミネラルウォーターを飲むだけで、1日に必要なミネラルをすべて取ることはできません。

だから、ミネラルを取るために、ミネラルウォーターを飲むのは、間違った考えです。
近頃は、なんとなく水道水がまずく感じたり、塩素の匂いが強すぎたり、錆び臭さを感じる人もいると思います。 そんな人は、生水を飲みたい時だけ、ミネラルウォーターを飲んでみるのがいいと思います。

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ミネラルが入った水だから、単純に名付けられたのではありません

ミネラルウォーターは、ミネラルがたっぷり含まれている水だから、ミネラルウォーターと呼ばれている
んだって、思っていませんか？



ミネラルウォーターは、ミネラルが入った水だから、単純に、ミネラルウォーターと名づけられたのではありません。

ミネラルウォーターは、原水として地下水を利用し、ボトルに入れられたものをミネラルウォーターと言うのです。

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国産のミネラルウォーターはお値段がお手ごろであり、味もまろやかだと思います

さて、このミネラルウォーターですけども最近は「効き水」と呼ばれるものまであり、何十種類も出回っています。

個人的意見ですが国産のミネラルウォーターはお値段がお手ごろであり、味もまろやかかな。


輸入物は値段が高く、味が複雑な感じです。


何故に輸入物が味が悪いのか？それは硬度が関係しています。硬度とは水に溶けているカルシウムとマグネシウムの量から計算されるので硬度が高い程ミネラル豊富と言う事です。

硬度が高い程苦く感じてしまうのは日本の水が軟水のせいでしょう。


元々硬度の高い水に慣れていない私達が硬度の高いミネラルウォーターは多少苦いと感じてしまうと言う訳ですね。


でも、多少苦いからと言ってもそのミネラルの豊富さを考えると硬度の高いミネラルウォーターを飲んだ方が健康にも良いと言えるでしょう。


硬度表示ですが、それはペットボトルのラベルなんかに書いてあります。買う時は絶対に参考にして下さい。ちなみに私の硬度の限界は２００ですけどね・・・



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こんなものがほしいひと　いませんか！？やくにたつかも・・

どうしてミネラルウォーターを買うのでしょうか？

最近では水道水も塩素などの有害物質を気にしてそのまま飲む事は少なくなりましたよね。

今ではお水と言えば
ミネラルウォーターが当たり前になって来ています。


しかし日本では一応飲み水として使用出来る水が蛇口から出ています。


なのにどうしてミネラルウォーターとして買うのでしょうか？


私が思うに、水道水には無いミネラル成分で健康であり続けたい、綺麗でいたい、

そんな気持ちがミネラルウォーターを買うきっかけなんでは？



なんて思います。


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こんなものがほしいひと　いませんか！？やくにたつかも・・

夫婦になることって、ひとつのドラマだよね

夫婦になることって、ひとつのドラマだよね。

世の中に星の数ほどいる男女の中から、たっ
た一組だけが夫婦として結ばれるんだからね。

生まれたところも違えば、育った環境も違う。食べ物の好みも違うし、好きな動物も、お気に入りの色も、服装のセンスだって違う。


何もかもが違うといっても過言ではないかも。


それが、夫婦になって一緒に暮らすと、共通点が増えてくる。


違うところはあいかわらず違ってたりするんだけど、だんだん気にならなくなるんだよね。


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夫婦って、前世でやっぱり家族だったのかもしれない・・・・

でもやっぱり、夫婦っていいものだと思うよ。

時にはぶつかることもあるけど、喧嘩するほど仲がいいって言うじゃない？


時には意見が違うことを確かめ合うことも必要。


相手の長所、短所も客観的に見られるのは、もともと他人だったから。



夫婦って、お互いをいちばん理解しあえる関係なのかも。



時々、こんな想像をするの。夫婦って、前世でやっぱり家族だったのかもしれないって。



だって、二人並んでると、なんとなく雰囲気が似てたりする夫婦が多いもの。



あなたはどう思う？


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「やっぱり夫婦って他人だな」って思う瞬間もあるし・・・・

でも、「やっぱり夫婦って他人だな」って思う瞬間もある。


所詮は他人だから、どうしたってわかりあえないんだと。


一晩かけて話し合っても、結局結論が出なくて、

しらじらとした空気が流れちゃう時とか。



本当に寂しくて、空しくて。まるでひとりぼっちで置き去りにされたような、

深い孤独感。もう誰も私のことをわかってはくれないんだって。



もう彼は私のそばにはいてくれないんだって。


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不思議だよね。もしかしたら、すれ違って出会うこともなかったかもしれない二人

夫婦になるって、不思議だよね。

もしかしたら、すれ違って出会うこともなかったかもしれない二人。


それが運命で引き寄せられて、つきあうようになって。


二人の好みや価値観は違う。


だって、それまでまったく別々の環境で暮らしてきたんだからね。


好きな食べ物や色、音楽なんかも、違うのが当然なんだよね。


でもね、夫婦として一緒に暮らすと、だんだん似てきちゃうの。


不思議だね、どうしてだろうね。



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夫婦はおもしろい関係だと思う。ラブラブで仲が良い時もあれば・・・

夫婦って、おもしろい関係だと思う。

ラブラブで仲が良い時もあれば、ケンカして互いに口もきかない時もある。


毎日一緒にいるのが夫婦というものだし、当たり前といえば当たり前なのかもしれない。


でも、ほとんどの夫婦は結婚前にはお互いに持っていたであろう熱情が、

結婚後、徐々に消え失せていくのを感じるのではないだろうか。


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「結婚は忍耐だ」という言葉をあなたも耳にしたことがあるかもしれない。

人生を共にするのが夫婦というもの。

もうあなた一人の人生ではないのだ。独身の頃にあった自由はなくなる。


子供が産まれたら、その上、親としての責任も持たねばならない。


お互いに気を使わなくなった相手の嫌な部分も見えてくるかもしれない。



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外見はそれほど似てなくても、しぐさとか雰囲気がすごく似てる夫婦っているよね

夫婦って、何なんだろうね。

この地球上にはたくさんの男女がいるのに、どうしてこの二人が結ばれることになったんだろう？

考えてみれば、不思議だよね。

好きな色、好きな音楽、好きな食べ物、好きな動物……どれをとっても、違うものの方が多い。

価値観も考え方も違う。だって、もともとは育った環境も違う赤の他人なんだから当然だ。

それが、夫婦として一緒に暮らすうちに、だんだんなじんでくるんだよね。どうしてなんだろう？

でもたまに、「ああ、夫婦なんて所詮、ぜったいにわかりあえない他人同士なんだなぁ」ってつくづく思うことはある。

一生懸命説明してるのに理解してもらえず、「どうしてこんなことがわからないんだ！」ってイライラしちゃったり。 まるで、この世にひとりぼっち。

もうこれで、自分のことをわかってくれる人は誰もいない。恐ろしいほどの孤独感に襲われるんだ。相手も同じ気持ちになっているかもしれない。きっとそうだ。

でも、夫婦ってやっぱりいいものだと思う。

時々喧嘩しても、仲直りすれば、さらに絆が深まる気がする。

お互いの違うところを認め合うのも大切なこと。

喧嘩するほど仲がいい、なんていうしね。

もともとは他人だからこそ、相手の長所も短所も客観的に見られる。

だから、全部ひっくるめて理解できる。そこが夫婦のすばらしいところだと思う。

外見はそれほど似てなくても、しぐさとか雰囲気がすごく似てる夫婦っているよね。

そういう人たちを見ると、もともと似てたのかな？だんだん似てきたのかな？

前世で家族だったのかもしれないな……なんて、ひとりで勝手に想像してるんだ。

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顔の一部を少しだけ整形出来たら、、と思う事はありませんか？

整形、もう少し鼻が高ければ、、、

そんな風に顔の一部を少しだけ整形出来たら、、と思う事はありませんか?


いや、顔の全部、いや、体の全部まで変えてしまっていっそ別人に、と思ってる女性もいるかも知れません。 韓国では整形手術はごく当たり前らしく、就職やお見合いするのにも容姿アップの為に整形するそうですよ。



ただ、そんな夢のような整形手術にも勿論リスクはあります。


まず体や顔にメスを入れる事。これはかなりデインジャラス！

勇気もお金も必要です。


手術した顔が自分の想像通りに出来上がるのかな？


そんな不安とかは大きいでしょうね。こればかりは分からない事ですから。

とある番組「ビューティコロシアム」に登場する女性を見ていると凄く変身出来ているけれど、


その後知人とかに会うのが嫌だなーなんて思ったりしますね。



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ブラジャー＆ショーツ。その寿命といえば、なんと、わずか３ヶ月！ですって

１年間通して活躍しているブラジャー＆ショーツ。

その寿命といえば、なんと、わずか３ヶ月！


春夏秋冬、シーズン毎に下着メーカーが新作展示会を行いますが、

これは下着の寿命と同じ３ヶ月毎と言えますよね。


季節とアウターに合わせて、３ヶ月毎に発表される下着に買い替えることができれば、一番理想的なんだけどなぁ～。でも、それはちょっと贅沢なのかも…。




下着メーカーが季節毎に行う展示会では、
今まで解決できなかった悩みを解消する機能や、デザインを発表することも多いのです。



シーズン毎に新しく変わっていく下着。

では、その変わった下着を着るであろう、自分の身体はどうでしょう？　


日々、変わっていると思いませんか？　

下着売場に行った時に計測してみてください。

新しい機能やデザインが自分のそれに合っているか、試してみることも大切ですよ。


恥ずかしいから、面倒だからなんて言う人いませんか？　


プロに計測してもらうことはとても大事。


今の身体を知ることは、今の自分を知ること。


それが気持ち良く下着を身に着けることができる第一歩なんです。



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整形、この顔つきがもう少し優しい感じだったらいいのにな

整形、女なら綺麗に見られたいと思うものです。


顔の一部を整形したらどんなにいいかしら、と思う事は多いんじゃないですかね？



いや、顔の一部というか、顔の全部も体も変えたいわ～、、

と思ってる女性も多いかも知れません。


韓国では就職するのにも容姿がいい方が優遇されるからとかで簡単に整形しちゃうのは当たり前なんだそうです。




でもやはり体をいじる事は少し抵抗があるのは確かですよね。

怖いですし。そしてやはり費用は気になるところです。


それと、出来上がりの顔や体が自分のイメージ通りなのかって言うのもかなり不安な要素ではありますよね。



テレビのビューティーコロシアムで登場するような女性を見てると「ああ、凄く変わるけど、次に身内に会う時説明が面倒じゃわ」なんて思ったりしそうです。


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私は貧乳に分類されてしまう側となってしまった！

貧乳と言う言葉が生まれた時、

私は貧乳に分類されてしまう側となってしまった！


この言葉さえ無ければ「スレンダーボディ」であったのに！


やはりこれは母方の遺伝なのか、乳は成長をすっかりやめてしまい、

７０Ａを保ったまま。なんとなく「仕方ないか・・」と悟りの境地でもありました。



サイズも変わらないからそうでなくても買う必要の無いブラジャー、よくホック部分の糸が取れて自分で縫い直しましたよ。。


こんな貧乳人生だけど、割と得する事もあるんですよ、それは運動する時とか全く揺れないので邪魔にならないって事です。


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ハリのある形のバストを作る努力をしましょう

バストの悩みあきらめていませんか？


きれいな胸は女性のあこがれ「バストが貧弱」「バストが下がってきた」「形がくずれてきた」と気にしている人は

チャレンジしてみませんか


バストそのものはほとんどが脂肪でできているので、形を胸の大きな筋肉で支えられています
この筋肉を鍛えることで形のくずれを防ぐことができます


それから谷間が見える服を着るときはきれいな肌でいたいですよね


１．腰の後ろで手を組み、そのままゆっくりと手を持ち上げて行きます

その際に手のひらが自分の方にむくように開き加減になるようにしましょう肘を曲げずに伸ばして行うのがポイントです

限界のところで１５秒間キープ


２．胸の筋肉をほぐして血行をよくするマッサージをします

両手の中指を乳房の間にあてて乳房の周りを円を描くように少しずつずらしながら指でマッサージしていきます。最後に鎖骨から指２本くらい下の脇の付け根にあるツボを押します


３．仕上げは胸の筋肉を鍛える体操（
これが一番効果ありそう・・・）

バストアップに最適といわれていますよ

方法は、両の手のひらを胸の前で合わせ、
左右から強く押しては力を抜きますこれを３～５回繰り返します


どうですとっても簡単でしょう。これなら出来そう・・・・・




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あなたはどんな指輪がいいですか？

ずっと身につけるものの１つに結婚指輪がありますが、これは２人でいい物を選びたいですね。


特に最近はブランド志向の人が多く、なかには世界で１つのオーダーの指輪もあるようです。あなたはどんな指輪がいいですか？


結婚指輪はこれから２人でずっと身につけていくものですから、時間をかけて選びたいですね。相場は３万円～５万円と言われていますが、ブランドものやオーダーメイドとなると何十万にもなりますし、指輪に対するお金のおかけ方というのは人それぞれ違うようです。



最近の傾向としては、プラチナで女性にはダイヤ入り、男性にはダイヤなしが人気があるようです。以前はありふれた形のものが多かったですが、最近は随分オシャレになり、婚約指輪に合わせてはめれるようなものもあります。


指輪は長い結婚生活で身につけるものですから２人で一緒に選びたいですね。



どんなものであっても、一生身につけることのできる指輪を選びたいですね。

今は、夫婦共指輪をしないという人も増えていますが、「結婚指輪は夫婦の絆」と断言するカップルも多いようです。



せっかく長い年月を２人でよりそい歩んで行くのですから「絆」と呼べるような結婚指輪を選んでください。


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単純にカラーを塗るだけではあきたらない角度によって色々な表情を持つ偏光ホログラム。 アートのアクセントにいかが

やはり貧なのであろうか？いや、普通乳って無いの！？

貧乳、、自分はどの部類に入るのだろう？

巨（乳）では決して無い、爆（乳）はありえない、やはり貧なのであろうか？

いや、普通乳って無いの！？ 小学生の頃は胸の膨らみが恥ずかしかった。。（なんて可愛い自分♪）でも中学3年にもなると、膨らま無さ過ぎてる自分が恥ずかしかった・・。


中学１年の時に友達をお揃いで買ったブラジャー、３年生になっても使ってると友達が「ええ！？」って驚いてましたよ。。


こういうトップとの差があんまり（いや、殆ど）無い人はＡＡカップを買うそうです。 買うときに店員に変な目で見られるのかと妙な心配して恥ずかしくて買えませんよね・・

しかし、昨今分厚いパット入りブラ、こういう素晴らしいアイテムが登場しだしたのです。


チーム・貧乳の救世主、それは上げ底パット入りブラ！真夏の暑さもなんのその、中綿ブラは今日も行く！


真冬の時は防寒になってくれる上げ底ブラ！見た目にもいいし、温かいし最高です！ただ、洗濯すると乾きが遅いのが難点なんですよねぇぇ。


でも中綿入ってるし仕方ないですよね。




貧乳に生まれてもこういうアイテムがあってとても良い時代ですよねー！


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貧乳も「小ぶりで綺麗なおっぱい」って意味なんじゃ無いかしら？

日本では新しい造語がどんどん出て来てますよねー。


美味しいのに「やばくない？」なんて言ったり、
だからもしかして貧乳も「小ぶりで綺麗なおっぱい」って意味なんじゃ無いかしら？


成長期ってなんでも成長するハズなのに、バストだけは何故か成長しませんでした。
ボロボロになったブラを見て「よく一緒に戦ったな、、えらいぞっ！」なんてブラに語りかけたものですよ。戦友ですよね。


こういう貧乳用にはちゃんとＡＡカップと言う素晴らしいものが売っているのです。

売り場にあるのは普通はＡカップから、、特別サイズのＡＡサイズ、、そんなの恥ずかしい！
よいお店になると、店員さんが試着室で背中やら乳の下の肉を持ち上げてサイズアップしてくれるそうです。


でもそんな貧乳の救世主、底上げブラが売ってますよねー

チーム・貧乳の救世主、それは上げ底パット入りブラ！

真夏の暑さもなんのその、中綿ブラは今日も行く！


そんな真夏とは裏腹に冬場はホカホカの中綿ブラ、いいえ、上げ底ブラ。


貧乳とは悲しい存在ではあるけれど、メリットもあるのです。←うつむせで寝やすいだけ。


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貧乳タレントとか言われる人をテレビで見ても決して・・・・

貧乳タレントとか言われる人をテレビで見ても決して「貧」では無いんですよねぇ。

テレビで「貧乳」という言葉が使われるが為にすっかり定着してしまった「貧乳」・・・。！


体型を維持するなんてまるでトップモデルですよね！

でもこのバストだけは成長してくれても良かったんですけどねー！

せめて７０Ｂに！ ボロボロになったブラを見て「よく一緒に戦ったな、、えらいぞっ！」なんてブラに語りかけたものですよ。戦友ですよね。


カップって言うのはアンダーとトップ差で決まるもの、
私の場合、ＡＡカップになるみたい。 ＡＡカップ下さいってどうしても言えないのです。

変なプライドが邪魔します。

いえ、店員に見下されているようなそんな感じ？
下着売り場の店員さんは凄いですよ、生乳を掴んでカップ内に押し入れて贅肉も入れて見事な乳寄せ上げをしてくれます。

貧乳って結構いるんでしょうねぇ。
パット入りブラなんぞが世の中では売ってるのです。

貧乳だった私がまるでＢカップのように見えるこのパット入り上げ底ブラ！夏の暑い時、２センチの綿は猛烈に暑さを感じるけど、スタイルの為に我慢なのです。

しかし、真夏とは違い、真冬は暖を取れる上げ底ブラ！
中綿バンザイですよね！多少お洗濯あと、乾きが遅いですが。。

（汗）でも洋服を着た時のラインを考えると偽乳に頼るしかないんです！

こんな貧乳人生だけど、


割と得する事もあるんですよ、それは運動する時とか全く揺れないので邪魔にならないって事です。



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巨乳と言う言葉が出た時にうまい事言うな！って思ってたら・・・・・

巨乳と言う言葉が出た時にうまい事言うな！って思ってたら「貧乳」なんて言葉まで出て来ました。

げっ！ですよね！ 中学の時、ブラを始めて買いに行った。

友達と一緒に可愛いブラを選んだ。まさかそれが擦り切れるまで使う事になるとは夢にも思わなかった。。成長期でありながらサイズが変わらないなんて。。


ブラのサイズが変わらないお陰で得した事もありますよ。長く使うのでホック部分の布が擦り切れて背中にケガしたんです♪（得して無いじゃん！）
カップって言うのはアンダーとトップ差で決まるもの、私の場合、ＡＡカップになるみたい。

そんな未知の数字のブラ、なかなか恥ずかしくて買えません。

しかし女性の贅肉は侮れません。下着売り場の店員さんは試着室でしっかりとその無駄肉を全部ブラのカップ内に入れてくれるそうです！
しかし、昨今分厚いパット入りブラ、こういう素晴らしいアイテムが登場しだしたのです。 貧乳組が勝ち組となる日が来たので御座います。偽乳とは言え、洋服を着ていれば分かりません。



夏場の暑いのなんて我慢我慢。。

でも冬は暖かいですよね。（笑）でも洗濯するとなかなか中綿が乾かないのが難点かしら？貧乳、なんか悲しいけれど、うつむせになって寝る時はとても便利なんですよ。


邪魔するものが無いですからね♪

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夫婦なんて紙一枚の間柄？？・・・・

夫婦なんて紙一枚の間柄とはよく言いますよね。

確かにその通りで、それまでは赤の他人であった2人の男女が紙一枚で「夫婦」として並び、戸籍上掲載されているだけなんですからねぇ。

昔は「成田離婚」とか言う新婚旅行から帰って来て速攻で離婚しちゃうケースもあったんですけど、最近は長年連れ添った夫婦が別れてしまう「熟年離婚」なるのが急増してるようです。
週末婚や別居婚、出来ちゃった婚、といろんな結婚のカタチがありますけど、夫婦関係を維持して行く苦労はどの「婚」も同じようですね。



もし、夫婦にならずに同棲のままいたとして、彼氏が突然の交通事故死！今まで彼氏を支えて来た彼女ではありますが、保険金の受け取りや慰謝料の支払いは全て親族に行ってしまうのです。

「え！？そんな！私は彼の生活費を出してきたのに何も残らない？？」と思うなら裁判所に行って「内縁の妻だったので財産分与の権利があります！」と主張してもいいかも知れませんが、

でも親族側にしてみれば「いきなりやってきて金目当てに必死な女」である事は間違いないですね。

違うパターンとして彼氏との間に子供が出来ました。幸せ一杯と思った途端に彼氏には別の女性が！その上、彼氏はそっちの女性と結婚。

子供は認知して貰えないわ生活費、養育費も出して貰えないわ、夫婦で無いと言う事は法的にも彼氏を拘束出来ないんですよねー

とどのつまり夫婦になると言うのはとても意味のある事なのですね。お互いの命や財産の責任を共に負う、そんな感じでしょうか。

しかし、法律が守ってくれているからと言ってもそこにアグラをかいてはダメですよね。なんせ紙一枚の関係なんですから、
やはり紙一枚で他人に戻れる訳ですから。


夫婦とは楽しい事もあるけれど、それよりも「努力」や「忍耐」が求められるものかも知れませんね。そして「努力」の「努」の漢字は「女の股の力」（どうして股？）と書きますよね。それを思えば夫婦関係は妻側が苦労をする言うのが世の常なんですかねー



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夫婦って、おもしろい関係だと思いませんか？

夫婦って、おもしろい関係だと思いませんか？
仲が良い時もあれば、些細なことでケンカして口もきかない時もある。

ほとんどの夫婦は毎日一緒にいるわけだから、当たり前といえば当たり前なのかもしれない。 しかし、多くの夫婦は結婚前にはお互いに持っていたであろう熱情が、結婚と同時に消え失せてしまうのを感じるのではないだろうか。


「結婚は忍耐だ」という言葉をあなたも耳にしたことがあるかもしれない。

夫婦になるということは、相手と共に人生を歩んでいくということ。

独身の時のように自由を謳歌することはできまい。子供が産まれたら、なおさら、一人の時間はなくなる。 お互いに気を使わない相手の嫌な部分に腹を立てることもあるだろう。


そこで離婚を選ぶ夫婦もいれば、末永く一緒にいる夫婦もいる。

後者の夫婦は、山あり谷あり、いろんな事を乗り越えて、
「空気のような存在」になっているのではないだろうか。


一緒にいるのが当然で、片方が欠けたら途端に苦しくなる。

恋人同士だった頃の情熱が消えてしまうのは寂しいけれど、

空気のように必要とされるのも夫婦としての理想の形なのかもしれない

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シャンプーを選ぶ基準で、何より大切なのは

シャンプーが欲しくて、お店へ行ったら、色々な種類のシャンプーがたくさん陳列してあるので、シャンプーを選ぶのに苦労したことはありませんか。

このシャンプーは私のお気に入りだから、違うシャンプーを買うつもりはない、という人は、シャンプーのことで悩まないでしょうけれど 特に使い慣れているシャンプーのない人は、

お店でシャンプーを見て、実際に買うシャンプーを決めるでしょうから、少なからず、迷うことがあると思います。


少しくらい高くても、高級で質の良いシャンプー以外、どのシャンプーも使いたくない、という人がいれば シャンプー後の髪の仕上がりは気にしない。

とにかく、香りの良いシャンプーがいいと言って、シャンプーの香りだけを頼りに、シャンプーを選ぶ人もいます。 でも、シャンプーを選ぶ基準で、何より大切なのは、自分の髪に合ったシャンプーかどうか、ということなのです。


シャンプーをした後、自分の髪はサラサラになった方がいいのか、しっとりした方がいいのか、シャンプーした後で、肌がかぶれないか、試した方がいいでしょう。

一度も使ったことのないシャンプーは、洗い上がりが気になりますよね。

インターネット経由で、シャンプーの試供品を取り寄せることができる場合もありますので、試してみて下さい。 どうぞ、自分の髪に合ったシャンプーを見つけて、髪美人になって下さいね。

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世界中に注目されている和食を、改めて見直してみませんか？

‘ダイエット王国’日本と言われるのは、

和食がダイエットに良いと言われているからです。


あなたがダイエットを望むなら、世界中に注目されている和食を、改めて見直してみませんか？

ダイエットをするには、和食は大きな味方です。

キレイに痩せていくためのとても大切な栄養素が含まれているからです。

脂肪が少ないこと、食物繊維が多いこと、ミネラルが豊富に含まれていること、
これは和食だからこそです。


健康に、キレイに痩せて、リバウンドしない理想の体型を目指し、
和食の良さをどんどん活かしましょう。そのために自分でお料理することも良いかもしれません。


ダイエットには和食です。自分で自炊し、
無理なくゆっくりと確実に痩せましょう。いろんなレシピを試し、
和食のメニューに飽きないようにしましょう。

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お金のかからないダイエット？？

ダイエット。それは女性とは切っても切れないもの。
ダイエット。それは女性に付いて回るもの。――と言ってもおかしくないですよね。


そんなダイエットの旬は、今、ビリーズブートキャンプ。

かなり大きく宣伝されてますから、ダイエットの気恥ずかしさも随分薄れますよね。

でも、他のダイエット商品と比べれば良心的な設定なのかもしれませんが、
お財布を覗くとちょっと…って思いませんか？（笑） では何かと言うと、
お金のかからないダイエット、『おそうじダイエット』です。お金がかからない＝無料。

結構大切ですよね？

お風呂の浴槽洗いは米袋の上げ下げ20回相等の運動量だそうです。
大変ですよね。重労働です。だから自動でやってくれるものが登場したんでしょう。
でも、ちょっと待ってください。この運動量、ダイエットに違いないと思いませんか？

こうなると、ダンベル体操ダイエットなんて目じゃないですよね。
そしてダイエットサウナスーツを着込んでいるかのような夏場の浴室の蒸し暑さは
更にカロリー消費増しそうな気がしませんか？
お金がなくてもできるダイエットとしては秀逸ですよね（笑）。

そして、お風呂もピカピカになるしダイエットもできて一石二鳥です。

「そうじしてないって決め付けないで！」それは失礼しました。

でも、環境と肥満の因果関係に関する調査なんかも行われていて、…ごみが多い住環境の人は、運動の活発さが低いんだそうです。


ですがある意味当たり前と言えなくもなさそうではないですか？
住環境の良い人はおそうじを多くしているでしょうから、米袋が（笑）。


そうでなければ運動量は減りますよね。
ダイエットを抜きにしても、そうじには開運効果があると風水で言われていたり、
ドラマ化された『ホタルノヒカリ』では高野部長がホタルに環境が脳にフィードバックされている、
みたいなこと説明していましたよね。


キレイな方がやっぱり気持ち良いものですよね。とりあえず、
まずはお風呂から。騙されたと思って、おそうじダイエット、始めてみませんか？

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私が行ったダイエットで、失敗したダイエットとは

ダイエットは女性なら一度はしましたよね。

いろんなダイエット方法がありますがどんなダイエットをしてきましたか？


最近ではかなり成功率のいいダイエット方法が出てきましたよね。
リンパマッサージダイエットとか、マイクロダイエット等。

私が数々の行ったダイエットで、失敗したダイエットのひとつ。
それが水抜きダイエット。
その状態をいかして、水分をとらないようにするのです。

食べたい物を我慢するというつらい思いをしなくても、水のことばかり考えていますから、
そちらに気をとられている間にダイエットになるのです。

野菜にも水分はありますし、ご飯などもお米と水から炊くように水分がありますし、
食べ物から水分は充分補給できるのです。安心してくださいね。


実際にやってみたところ、意識しすぎたせかノドが余計に渇いて渇いて、
１日で我慢できなくなり水を飲んでしまいました。カーン！！あっけなく終了！ノックアウトです！


最近では、モデルが一日のうちに水を２Ｌ飲むというのをご存知の方も多いと思います。

水分不足で血液がドロドロになるもの健康上よくないということを知っている方も多いはず。

過激なダイエットは身体にもよくないですし、
なによりリバウンドが怖いのでお互い気をつけて行いましょうね！

↓これは、あなたなら失敗しないで続けられますよ
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肌の表面だけでなく体の内側から健康できれいになりましょう。

すっかりおなじみになった「美白」という言葉。

「美白」化粧品や紫外線対策の商品もたくさん売られています。

ですが、ただ肌を白くしたいという一心で

「美白」化粧品を使って表面だけ気をつかっても効果的とは言えません。


「美白」に最も効果的なのは、肌の再生がスムーズに行われるように規則正しい生活を送ることです。


肌の表面だけでなく体の内側から健康できれいになりましょう。


外出前のＵＶケアは今や常識ですが、
「うっかりした日焼け」に気をつけなくてはなりません。

近所へのちょっとしたお買い物、ゴミ出し、洗濯物を干す、
庭掃除の際にも、ＵＶケアを忘れないで下さい。


耳の後ろや髪の生え際、腕の内側などはＵＶケア化粧品を付け忘れやすい
場所ですので意識してつけるようにしましょう。


アスファルトの照り返しや、サンダルなどの時に受ける日焼けのことも計算して、
万全のUVケアを行いましょう。

また、日焼けした肌はとても乾燥していますので、
ローションなどでたっぷりの水分を補給します。水分を与えたら、
乳液などでしっかりフタをして、うるおいを閉じこめましょう。



「美白」には日焼け後のスキンケアが大切です。


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効果的な「美白」

女性にとって紫外線は大敵！というのはすっかりおなじみだと思います。

一昔前、日焼けした肌が流行っていた頃に比べ、
最近は若いうちから「美白」を心がけている人も多いようです。


肌を白くしたい一心で、「美白」化粧品を使って
肌の外側からばかり気をつかっていても効果的とは言えません。


肌の表面だけでなく、体の内側から健康できれいになることが

効果的な「美白」と言えるでしょう。



「美白」のためには、ターンオーバーがスムーズに行われるように

規則正しい生活を心がけましょう。




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便秘は，腸を健康にたもつことで解消できます

便秘体質の女性が日本には多く見られるそうですが、便秘になると本当に辛いですよね。

便秘でお腹が張るという辛い経験があなたにもあるのではないでしょうか。

では、何が原因となって便秘を引き起こすのでしょうか。


便秘には、様々な要因があります。単に便がでないというだけではないのです。

便秘になった時、下剤や便秘解消のサプリメントを摂取して排便を促せば良いと
簡単に考える人も中にはいますが、
それが必ずしもあなたに合っているとは限らないのです。


間違った下剤の使用や乱用は、逆に体の機能を低下させてしまうからです。

便秘を放ってはいませんか。一過性のものだと軽く考えるのは危険です。なぜなら、肌荒れ等の原因になるだけではなく、ひどい場合は、大腸ガンや大腸ポリープ、動脈硬化といった重大な病気を引き起こす可能性もあるからです。


便秘は便を出すのではなく、腸を健康に保つ事で解消されるのです。

あなたの腸は健康ですか。日頃から、バランスの良い食生活や適度な運動、水分補給等、出来るだけ健康的な生活を送る事を心がけてみましょう。

冒頭でも述べた様に、便秘は人それぞれ種類や原因が違い、症状も様々なのです。

いつまでも便秘のない健康な腸であり続ける為にも、まずは自分の体質を知る事から始めましょう。便秘に対する正しい知識を身につけ、自分にあった便秘解消法を実践する事が大切ですね。

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生理前になると決まって便秘になったりしませんか？

ところで女性の方は多いと思うのですが、
生理前になると決まって便秘になったりしませんか？


体もしんどい上に便秘まで重なる・・・ で、原因を調べてみたらですね、

それは女性が持つ「黄体ホルモン」と関係してるそうなんです！

黄体ホルモンって何！？焼肉？なんて思ってませんよね？

さて黄体ホルモン。簡単に言えば「妊娠用ホルモン」てなトコでしょうか。

排卵後に出て来ます。

そして不思議な事に大腸の動きを抑制しちゃうので便秘になってしまうんですねー。


ところで
★マンゴーは美肌になりたい女性にもぴったりのフルーツです繊維・鉄分・ベータカロチン・ビタミンB1・B2・ビタミンC・カルシウムなど、女性にとって是非ともほしい成分が豊富、たっぷり

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便秘で悩んでいる女性は、結構多いと思いますが、
自分が便秘であることを公言するのは恥ずかしくて、便秘のことを話題にすらしない人って、
多いと思います。

中には、自分の便秘のことを、周りの人に気軽に話すことで、
本当は便秘で悩んでいるのに、自分は便秘なんか気にしないという態度を取る人もいます。

また、ずっと便秘が続くものだから、それが当たり前になってしまって、
便秘で困ったり、悩んだりしていない人もいます。

また、便秘は、腐敗した便の毒素を腸内に溜め込みます。この毒素は、血液に乗って体内を回るので、便秘のせいでおならが臭くなったり、体臭、口臭がひどくなったりするのです。

便秘は、たかがお通じがないだけではなく、便秘は美容と健康に悪い影響を及ぼす存在なのです。


いつも、可愛くてきれいな女性でいたいと望むなら、便秘は、さっさと治さないといけません。

便秘薬ばかりに頼っていると、自分で排便する力が身に着きません。

自分の力で便秘を直すために、まず、水分を多めに取り、繊維質の多い食品を取り、

規則正しい生活をし、朝食後、トイレへ行く習慣をつけること、を行って下さい。

便秘が長く続いて、何とか治したいと思っているのなら、
便秘で診察を受けるのは恥ずかしいでしょうが、思い切って病院へ行きましょう。

便秘のせいで、自分の美しさを損ねたくありませんよね。

気持ちよく毎日を過ごすためにも、便秘は早く治しましょう。


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ダイエットに欠かせないサプリ

現代では多くの女性がダイエットを経験しています。
そのダイエットに欠かせないものに、サプリメントがあります。

薬局や通販でもたくさんの種類が手に入ります。
サプリメントを選ぶうえで大切なのは、栄養分のことをしっかり考えて、自分に合った物を選ぶことです。自分にあっていなければ意味がないのです。

一日に食物から摂取できる栄養分は理想にはなかなか達しませんので
それを補うサポート的な存在として上手にサプリメントを取り入れてみましょう。


ダイエットを成功させたいなら、
自分にどんな栄養分が不足しているかも考えながらサプリメントをうまく使ってみましょう。

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ありとあらゆるダイエット方法が世間に出ている中で、
最近では「フーディア」と呼ばれるダイエット方法が人気があるようです。

今、たくさんのダイエット方法が世間に出ていますが、
あなたは「フーディア」を知っていますか？

ダイエット方法にも流行がありますね。
やはりテレビや雑誌などで紹介されると、そのダイエット方法に人気が集まるようです。

今はダイエットの情報が氾濫していますから、やはりメディアの影響は大きいということですね。
ダイエット方法には、人それぞれ合う、合わないがあると思います。

「フーディア」も食事がカギですから、自分に合う、合わないが出てくると思います。

ダイエットは健康に、キレイに痩せて、リバウンドしないことが理想です。

それがわかれば、半分ダイエットは成功したと言ってもいいかもしれません。

あしたもいい日でありますように

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★フーディア（ホーデア）ダイエット

ブッシュマンが教えてくれた、神様からの贈り物フーデア

今話題のダイエット、フーディアとは知らない人は？？でしょうけど・・・・

別名、ホーディアとも読めますが、(Hoodia）このフーデアとははたしてどのようなものか、ＴＶで放映されたので見た方はわかったでしょうから、見てない方にお教えしますね・・

辞書的な説明をしますと
フーディア(Hoodia)はガガイモ科の多肉植物でサボテンによくにていますが
サボテンの種類ではないです。ほんとにサボテンかと思ってしまいます
大きさは１ｍくらいになって、鮮やかな色で強い匂いを持った大きな花を咲かせます
主なフーディアの仲間はアフリカのナミビアからアンゴラ南部にかけて分布するナミブ砂漠の平原や岩場に生育しています

いくつかの種類は園芸植物として栽培されています。

フーディアの中の、フーディア・ゴードニーというものを狩猟生活を営むブッシュマンが、狩が２～３日間続き獲物がとれないときに、空腹感を抑える目的で数千年前から利用している食物なのです

どうしてこのフーディア（ホーデア）が空腹感を押さえるのに効果があるのでしょう

それは、
人は血中のブドウ糖量により、満腹か？空腹か？を判断します。食事を取ると血中のブドウ糖があがりが満腹だと自覚します。

フーディア（ホーデア）には、このブドウ糖に似た成分があり強く満腹中枢に作用し、少量の摂取で大きな満腹感を得ることができます
この作用をダイエットに利用したのです

ダイエットに成功するためには、食欲に打ち勝つというのが一番大変だと思います
ダイエットを決意しても、空腹が我慢できずについ食べてしまったという経験は
たくさんの方が経験されていると思います

フーディアを含んだダイエット食品なら
最も過酷である食事制限の努力を大きく軽減してくれると思います

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★シャワーのマッサージは部分やせに。

気になる部分にシャワーをあてて集中的にマッサージをすると

部分的にやせる効果があります
血行が良くなるので疲労回復にも期待できます

しかし、あてるシャワーが強すぎて痛いとかんじるようでしたら強すぎです
強すぎる刺激はお肌をいためてしまします

いきなり。熱いシャワーや冷たすぎるシャワーも身体に負担がかかります
シャワーは心臓に遠い方からつまり体の端から少しずつ心臓へ向かってシャワーを使いましょう


ゆっくりやせると○○に間に合わないあなたには・・・


痩せたい人必見！これさえあればダイエット楽ちん

2つの特許成分入り！脂肪を固めて燃やせ！レスターダウン

★半身浴の前と後は水分補給を忘れずに

半身浴を行うと大量の汗をかきます
大量の汗が体内の余分な水分や老廃物を排出していきます

脂肪の燃焼も高まっていきます
体内の水分はその分少なくなっていきますので、
放っておくと体内の水分が少なくなって脱水症状が出てきてしまいます

脱水症状が起きると、そうです・・
血液がドロドロになって血圧が上がったりのぼせになったりの原因します

水分補給を忘れずにまた水は脂肪をエネルギー源として
燃焼させるための水分補給は大切です
水分を取りすぎるとかえって水太りが心配です



らくてんてん　よろずや

よろずや　らくてんてん

ショップ　らくらくてん

薄毛でなやんでる女性が６００万人以上もいるんですって

今日はダイエットでなく、女性の抜け毛、薄毛です

今、若い女性でも抜け毛に悩む人が多いのをご存知ですか？
女性にとって髪は女の命、本当に重要問題です！


抜け毛トラブルの原因の一つには何と毎日使っているシャンプーにあるそうなんですよ。

美容院お勧めだし・・・といっても安心は出来ません。

実はシャンプーと言うものは大半が石油系合成界面活性剤と言われるもので構成されています。

そう、あの真っ黒な石油から出来ているのです。


薄毛や抜け毛のトラブルの原因になる合成シャンプーとリンス。

出来るだけ使わない方がいいと言う事になります。

しかしながら市販のシャンプー、リンスには必ずこの合成界面活性剤が入っていて、
入っていないシャンプーを探すのは困難です。

石鹸シャンプーは無添加のものが多く、お勧めなのですが
合成シャンプーに慣れてしまった人には使い心地の良いシャンプーとは言えませんよね。

あの石鹸シャンプーは泡立ちも悪いし、洗ってる時とすすぐ時のキシミが物凄いストレスになるんです
よねぇ。

しかし薄毛や抜け毛を予防するには添加物の少ない自然派なものを選ぶ事が大事になって来ますよね。

それと枕カバーは常に清潔していて下さいね。


折角綺麗に洗ったのにカバーが汚れていてはまた脂を付けて毛根が弱ってしまいますからね。

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★バスタブにつかりながらバストアップに 効果のあるつぼ

バスタブにつかりながらメリハリのある体になるツボを刺激すると
浮力や水圧の力で普段の刺激より高い効果が期待できます

バストは大胸筋という胸の大きい筋肉の上にのっていますがこの大胸筋を鍛えると、
バストが形よくアップさせることができますよ


このツボはどこにあるのかといいますと、
両手をまっすぐおろしたときに脇の下にできるシワから３センチほど内側（胸の方）で、
肩の骨の先端から指３本程度下がったとこにあります
（胸と肩のあいだくらいの位置）

左右両脇にありますのでこの部分を軽くおすと痛みを感じますのでわかるかと思います

つぼの名前を胸郷といいます

刺激は心地よい強さでゆっくり数回刺激すればいいです



えー？？貧乳ですって

バストを大きく魅せて女の魅力をいっきにアップ

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こんなものがほしいかたいませんか！？やくにたつかも・・

記事とちがいますがお役にたつかも
マジョレナ
ウエッジソール　パンプス　

★リラックス効果と半身浴

半身浴の温度は３８～４０度くらいです

体温より２～３度くらい高い温度なのでこれは、熱くも冷たくもない感じです
この温度は、 体に影響のもっとも少ない温度だと言われています


３８度くらいの低温度で入浴すると自律神経の副交感神経が働き、

脳が沈静化してリラックス効果が現れます



お湯の中に入ると体が軽くなりぷかぷか浮かんだようになるのがまたリラックス効果期待できるのです



◇きれいな花です

庭先の花壇に咲いていました。

名前はわかりませんが蛍光色のような色で不思議です。







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冷え性の人と半身浴

冷え性の人にも半身浴は効果がありますよ

それは、冷え性の人も下半身に水分がたまりやすくなっている人も多いです
このタイプの人に効果があります

半身浴は下半身を集中して温めるので効果がでるのです
下半身浴は、みぞおちら下の部分を３８～４０度程度に２０～３０分ほど
つかる入浴方法でしたよね

このようにぬるめのお湯に長くつかると、体の表面だけでなく
内部までじっくり温められて、
湯冷めを防いで冷え性にも効果が期待できます

そのほか不眠、頭痛とか肩こりにも効果が期待できます


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むくみと半身浴

皆さんも経験があるかと思うのですが

１日中立ちっぱなしとか、座りっぱなしでいると脚がむくんでくることがありますよね

それは、同じ姿勢を長時間つずけていると、血液の循環が悪くなって
水分が細胞にたまってしまうからなのです
むくんだ部分を押すと、ぶよぶよするような感じなのはそのためなんですね

半身浴を行うと、下半身だけに水圧がかかるので、下半身にとどこおっていた血液が
押し上げられて心臓にもどす効果が働きます
これにより新陳代謝が高まって、血液にたまった老廃物追い出します

このような作用で下半身のむくみを解消することができます


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半身浴でバストアップ

半身浴とはどのようにすればいいのでしょうか

みぞおちから下、ようするに下半身だけを入浴させる方法で
下半身を３８～４０度くらいのややぬるめのお湯に
２０～３０分程度つかる入浴方法です


リラックス効果がとても期待できます

この下半身浴が大切なバストサイズをさげないで脂肪のつきやすい
下半身をやせらす方法としては
理想的なのです・・・・・・

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半身浴でバストアップを期待して脚やせしよう

ダイエットしても下半身を細くしたいのに、なぜか細くなってほしくない
バストばかりやせてしまう・・・・

悩みですよね

ところが半身浴ですと、痩せたいお腹や、脚など下半身をねらってやせることが
できまる理想の入浴方法といわれています

しかも、バストサイズは変わりませんと聞けば興味ありますよね・・・・・

★お風呂で痩せたいところがやせる

お風呂に入るだけでもやせることができます
不思議に思いますが、
お風呂にはダイエットに効果があることが医学的にもわかっています

お湯につかるので全身の血行がよくなる温熱効果があります

心臓の動きが活発になりエネルギーの消費が多くなります
まり脂肪を燃焼させることになります

ようするに、お風呂に入れば、脈拍が早くなって、汗を流すようになり

運動をしたと同じようなことになるのです

半身浴で温度は３７℃～３９℃ぐらいを目安に３０分～１時間ほどの入浴をしてくださいね。

汗をじわーーーーとかきますので、水分補給を忘れずに！

体内も肌もきれいになります


半身浴はバストアップしながら美脚つくりもできます続きはまた次回に

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★簡単でハリのある、形のよい胸・バストをつくる

あきらめていませんか・・

バストの悩みきれいなバストはあこがれ貧乳、貧弱・バストが下がってきた、
形がくずれてきたと気にしている人はちょっとおためししてみてくださいバストは、
ほとんどが脂肪ですそれが、胸の筋肉で支えられて形になっていますこの筋肉を鍛えれば、
バストは垂れず美乳が保てます胸元の開いた服を着るときはきれいな肌でいたいですよね。
スキンケアも忘れずに

それではスタート

ａ．
腰の後ろで手を組んで、そのままゆっくりと手を持ち上げていきますそのとき、手の平が自分の方に向くようにしましょう。ひじを曲げずに、のばして行うのがポイントですよ・・もう限界というところまで上げたら、その姿勢で１５秒間キープ

ｂ．筋肉の緊張をほぐして血行をよくします両手の中指を乳房の間にあてて乳房周りを下から上に円を描くように（谷間から乳房の周りを一週するようにマッサージします）最後に鎖骨から指２本ほど下の腕の付け根にあるツボをマッサージします

ｃ．仕上げは、腕の筋肉をきたえる体操でっす－筋肉を鍛えることはバストアップに最適の方法と言われています両手の平を胸の前で合わせて、左右から押しては力を抜きますバストを支える筋肉を刺激しますこれを５回前後繰り返します
なんかむずかしそう－－－？？要するにバストアップしたいと心に念じて、運動するのが効果ありますよきっと．．．

◇もっと手軽にと思ったあなたはこちらもどうぞ

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★水でダイエット簡単で効果あり

水を飲んでダイエットできるのです
水太りになってしまうのではないかって思いますよね

ところがやり方しだいで効果ありますよ

それは常温の水を２Ｌ以上とること。

ただし食事中の水は取らないでください。

「食事中の水は毒。食間の水は薬」という言葉があります。
食事中に水を多くとると胃酸が薄くなり体に良くないです。
ただ、おなかが空いたら、食べる前にコップ１杯の水を飲み、
１０分くらい時間を空けてから食事を取ると効果的。最初にある程度の満腹感がでます

詳しくはこちら
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素早くダイエット希望は「モデリートスピードスリム」
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★豆乳おからクッキーダイエット

おからがクッキーになって、そのクッキーがダイエットに効果があるのだそうですね
おからをクッキーにしてしまうところがすごい

おからそのものは、乾物中１キロ当りの粗蛋白質は約２６％、粗脂肪は約１３％、粗繊維が約１５％と
非常に栄養価が高いのです
また含まれている粗脂肪（油分）の約５０％は不飽和脂肪酸のリノール酸でもある。
さらにおからには脳の記憶力を高めるホスファチジルコリン（レシチンとも言う）が豊富に含まれています

おからのおやつに、おからドーナッツとかおからコロッケ。おからハンバーグなどもありますね
こちらはスーパーなどでオリジナルのものを作って販売しています。
ダイエットにはならないかもしれませんがビールのつまみにでもしたらどうかな？？

そもそもおからはもとが「大豆」ですから、おからをはじめ豆腐や味噌の原材料でもある大豆は、
肉と同量のタンパク質を含んでおり、別名「畑の肉」と呼ばれています。
大豆たんぱく質には必須アミノ酸がバランスよく含まれ量も豊富です。
さらにはビタミンB1やB2、脂質、イソフラボン、アミノ酸などのほか総コレステロールを低下させる大豆レシチンが含まれています。

ダイエット中に不足しがちな栄養素のほとんどが含まれている、といっても過言ではないくらいです

↓おからクッキーダイエットのＣＭ
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★ゲルマニュームのキャミソール

こんにちは、よく広告で見かけるゲルマニュームとはどういうものでしょう。

電子の材料とかしか思い浮かびません？？？

ゲルマニウムの人体への効能としては、貧血に効果があるといわれているようです

もう一つの注目する効能は、体験談的に『身体が軽くなる』『痛みが和らぐ』と言ったことがあるようで
そこから身につけることで疲れが取れる、新陳代謝を活発にする、などといった効能がある考えられています

新陳代謝を活発にすればダイエット効果が期待できますよね！
そこで考えられたのがゲルマ使用のインナーなのだと思います

ちなみに、私はゲルマブレスレットの愛用者で肩こりにとてもいいですよ～～

↓ゲルマキャミソールのコマーシャル
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こんなところにチューリップ

今日もお天気がよく過ごしやすいですね

でも部屋にいるとむしあついですーーー


◇母親大会記念日

「生命を生みだす母親は、生命を育て、生命を守ることをのぞみます」のスローガンの下に、生命と暮らし、子供と教育、平和、女性の地位向上等に関する分科会や講演会等が開催される。おー確かに生命を生み出す女性はすごい・・確かに(^_^;)


☆こんなところにチューリップ



雑草が多い茂る一角に、なんと紫色のチューリップが咲いているではないかw(°ｏ°)w　おおっ！！
この１本だけがあり、その周りは雑草だらけ
何とも不思議な光景でした






◎チューリップ

ユリ科チューリップ属の植物。球根ができ、形態は有皮鱗茎。和名は鬱金香（うこんこう）、中近東ではラーレと呼ばれる。アナトリア、イランからパミール高原、ヒンドゥークシュ山脈、カザフスタンのステップ地帯が原産。チューリップは多様な園芸品種が存在し、外観は花びらの先端が丸いものや尖ったもの、花びらがすぼまった状態で開花するもの全開して開花するものなど、花の色も赤・黄などの単色のものや複数の色のまだらのものなど、数百品種のチューリップが存在する。

ワラビ取りと自然卵

ついに６月になってしましました。

衣替えですが少し肌寒い感じです。お天気がいいと日中は結構暑くなりますね

☆ワラビ取り

５月末に近所の山にワラビ取りに行ってきました。場所は小高い山の中腹くらいのところで太いワラビがたくさんありました。太いものは大人なの人差し指くらいで高さは６０ｃｍくらいまですらりと伸びています。柔らかくて大変すばらしいワラビです。普通は中々手に入りません(^_^)

近くには放し飼いにしている自然卵を販売しているところがあります。とても新鮮でおいしいと評判の養鶏場です。ファンがたくさんいるそうです

ジャガイモの花

雨が降るー。一日中雨ですねー。

今日は、雨でないほうがよかった・・・(-_-)
でもところによっては、恵みの雨とかいってました(^^)


☆ジャガイモの花

ジャガイモの花が咲きました。
都会の人は実物を見たことない人が多いと思います。
田舎でも気づかない人が普通かもしれませんあの芋の姿からは想像できないような、紫の小さい花がたくさん咲いています。
じっと見ているとかわいいですね。（＾_＾） ニコッ
花はジャガイモ種類で白とかピンクとかありますね

いちごの実

(^コ^)(^ン^)(^ニ^)(^チ^)(^ワ^)

暑かったーの一言です。でももう少し続けばいいなー
梅雨ももうすぐだし・・・・・・

☆イチゴの実がなりました

以前紹介していました昔からあるイチゴの実がなりました

今のものから見るとだいぶ小さい実です（半分くらい）食べるとかなり酸っぱいですが味がはっきりしています。▲(>*<)スッパイ～

このイチゴこそあの練乳で食べるととてもおいしい(^_^)

さらにこのイチゴのジャムはもっとおいしい

イチゴの形を残したジャムにして、ヨーグルトにのせて食べるのです
（⌒┐⌒） じゅる

２３日はキスの日／ラブレターの日 ：： 藤の花

今日もさわやかな晴天でした。気温も上がり少し暑いくらいでした

もうしばらくはこういう天気が続いてくれるといいですね(^o^)

◇キスの日

昭和２１年、日本で初めてキスシーンが登場する映画となった、

佐々木康監督の「はたちの青春」が封切られた日です。
主演の大坂史朗と幾野道子がほんのわずかに唇を合わせるだけのものでしたが、
これが話題になり、映画館は連日満員だったといいます。

今では信じられない話ですね

◇ラブレターの日松竹が制定しました
「こい(5)ぶ(2)み(3)」(恋文)の語呂合せと、浅田次郎原作の映画『ラブ・レター』の公開初日であったことからきたそうです

どちらもすてきな日ですね(^^)

☆藤の花

今頃になると、藤の花が山野にたくさん咲いています
藤の花といえば日本人という感じですよね。
古来から愛されてきた植物ですが、何故か花が終わってしまうと樹木に絡まったツタを見ていると樹木がかわいそうに見えてしまいます
手入れのされている山は刈り取られて藤は少ないですね (^_^;)


フジ（ノダフジ）一般的に藤といわれるのがこれである。山野に普通。木に巻きついて登り、樹冠に広がる。かなり太くなるツル性の木本である。
花穂（かすい）は長くしだれて20～80cmに達する。、蔓の巻き方は右巻き（上から見ると右回り）。花は紫。本州・四国・九州（温帯から暖帯）に分布する。
ノダフジ（野田藤）の名は、この品種の発祥の地とされる大阪市福島区野田にちなんでいる。

ヤマフジ : 他の木に巻きついて大きく成長する。花は淡紫。花穂（かすい）はフジに比較して短く、蔓は左巻き（上から見ると左回り）。本州西部・四国・九州（暖帯）の山地に自生する。鑑賞用に栽培することもある。

※藤の種類の説明文はウィキペディアより転載されています。

森林浴

さわやかにな晴天でとても過ごしやすかったですねちょっと風が涼しすぎたようです

☆森林浴

いやー・・前回行った場所がとても素晴らしいしくすがすがしい気分になりました。

まさしく森林浴でした森林浴は、枝のざわめきが心地よく。樹の香が心を落ち着かせてくれるといいますまさにその通りでした。

科学的にも樹木が発散する「フィトンチッド」という物が、自律神経の安定や肝機能の向上、頭痛などの軽減があるいう事です。

名前の由来は、ロシア語の造語で「フィトン＝植物、チッド＝殺す」だそうです恐ろしそうな感じですが、「樹木から放出され、微生物を殺す作用のある物質」ということですなるほど・なるほど(^o^)

たけのこ

今日はすばらしい天気でした。

昨日は雨が降って寒い感じがしたのですが、今日は一転して晴天

天気もいそがしい・・(^_^;)

ヘルシー
☆たけのこ・竹の子

早朝に裏の竹林に行ってみると、

立派な竹の子がたくさんすがすがしい朝のなかで、竹の子掘りをしました。

森林浴にもなってとても気持ちのいい日でした。

やっぱりほりたて竹の子はとてもおいしいし・・・(^_^)v

大杉の精

こんにちはー、連休が終わった途端にブログもおわりーでは

ないです。お休みが長くなってしまった。
今日はとてもいい天気でさわやかでしたね(^^)

☆大杉（三本杉）
地上１０ｍの所から３本に別れています通称「三本杉」といわれています
高さ４５ｍ　幹の周り７．５ｍ　樹齢５００年の大杉です
このような巨木の近くにいると、なぜか木のパワーをもらったような感じになり、何ともいえない気分になります。いつ見ても素晴らしい。(*^_^*)

近くの神社で

かなり気温が上がり結構暑い日でした。

半袖でいるのが気持ちいいです。これから日陰が恋しい季節になるのでしょう

☆近くの神社に行ってきました。

近くの神社ですが、結構山奥にあります。新緑がまぶしくとても爽やかでした。最近はこのような感じの所に行っていなかったのでとても新鮮に感じ、森林浴でリフレッシュされた気分です

この神社にある樹齢５００年以上の巨大な杉の木も圧巻です。近くで眺めていると木の生命力を分けていただいた気分です。

リカちゃんの誕生日 ：：地這いキュウリ

いやー今日は大変な天気でした。朝方雨が降っていて少し寒かったのですが
雨が一時スコールのように大雨になった後、急に晴れ上がり、暑くなったと思ったら
またスコールのような雨、雷がスゴイ　どーなってるの・・・・・・・？？？？？？

◇リカちゃんの誕生日　
　タカラから発売されている人形「リカちゃん」の誕生日。
　リカちゃんキャッスルのＨＰによると５月３日生まれの小学５年生で、父親は海外へ単身赴任していましたが１９８９年からは一緒にいるそうです、母親はファッションデザイナーということですが 私としてはさっぱり分からず？？？？？？？ちなみにリカちゃんキャッスルは行ったことあります

☆地這いキュウリ
じばいキュウリの芽がでました。地這いキュウリなので登る支柱やアミが不要
楽ちんなのだー・・生でとってもおいしい。味噌汁の具はきらいです
だけど昔は、地這いキュウリだったような気もしないでもないが
もっと大きくなったらまた写真をＵＰしよう

野生のスミレ

最高の天気（晴天は良い日なら、雨は悪いのか？？雨だって恵の雨でしょう）
深く考えないで、久しぶりにドライブにいった。場所は近くでしたが快適でした。
環境問題で炭酸ガスのことを考えれば、少しは遠慮しないといけない。走りも丁寧に(^^)

☆野生のすみれ
家の周りや、道ばたにスミレがたくさん見かけます
栽培された観賞の用のスミレからみれば、一つ一つは小さくてたいしたことはないのですが（良く見ると可憐、かわいい）群生していると、一面青色の花畑になります。この群生が好きです。
名前はタチツボスミレ（立坪スミレ）スミレ科で
「坪」とは道端や庭の意味で身近な所で見られることからツボスミレいうのだそうです。立ちは、茎が立ち上がってくることからつけられたそうです
子ども時は、この可憐さが好きで、ミニ鉢植えにして楽しんだことを思い出します

ばらいちご

爽やかで、春らしい一日と思いきや、夕方に雷雲が発生し
当然雷がなり雨が降ってとせわしい天気です。冬みたいな日だったり、夏みたいな日だったり・・・・


◇２９日　昭和の日 そうです。明日は祝日だったのです。

日曜日で休みと思っていたのですということは、３０日は振替休日でした。

☆ばらいちご
野山や家の近くのあぜ道の周りに、ばらいちごがたくさんあります
赤い実や黄色い実をつけます。
正式な名前をしらべて見たのですが、イマイチはっきりしません
まっいいかーとすぐあきらめてしまうのも良くないかとも思いますが・・・
とにかく実は少しあまく子どもの時はたくさん採って食べました。
我が子らにも、教えたのですが一言「おいしくない」で終わりでした。
ハァー・・・・・(^_^;)・・・

22日はアースデー ：：昔からのいちご

今日は、割合天気もよく暖かだった。過ごしやすい一日でした
◇２２日はアースデー
１９７０年の時、アメリカの市民運動指導者で、その当時大学生だったデニス・ヘイズが提唱しました
地球全体の環境を守るために一人ひとりが行動を起こす日ということです
日本でも各地で共鳴した市民、団体が環境問題をテーマにした催しを企画しているようです
今年は異常なほど暖冬だったり、４月の中頃にとても寒くなり雪が降ったりして、環境がおかしく
なって来ているのではと思わせる状況がありましたが、こういう事が実感するとアースデーももっと
広くみんなに広まっていけばと思います。自分もこの日は分からなかった(^_^;)

☆昔からあったいちご

今でいう「いちご」は江戸時代後期、オランダから伝わって、日本で品種改良されたものだそうです。
自分の家の庭には、３０年以上も前から植えてあったという苺があります。
毎年小粒（普通に売られている苺の半分以下の大きさ）ながら実をたくさんつけます。
味は、甘い味がしますがとても酸味がつよく、酸っぱい感じがします。練乳をつけて食べるとこの酸味がきいてとてもおいしい。今の苺では味わえない新鮮さがあります。またこの苺は強い酸味があるのでジャムにすると最高です。
今のぼやっとするような味からすると結構シャープな感じがします。

2１日は民放の日です ：：スナックエンドウの花

今日少し暖かいです。ここ数日寒かったので特にそう思います
風も南方向から吹いてきます
明日２１日は
◇民放の日
１９５１年に日本で初めて民放１６社に放送の予備免許が与えられて翌年、日本民間放送連盟が発足しました。これにちなんで１９６８年に「放送広告の日」としました。その後１９９３年に「民放の日」になりました。自分としてはあまりピンとこない日です(^^;)


☆スナックエンドウに花が咲きました
小さい畑の一角で栽培しているスナックエンドウの花が咲いたのですが白くて小さい花がたくさん咲いています。 正式にはスナップエンドウと言うのだそうです
アメリカで育成された新品種なのです
さやの中の豆が大きくなっても、さやが柔らかくて甘味があります。サヤごとゆでてマヨネーズで食べるのが好きです。サヤエンドウとはまた違った感触が好きです

明日２０日逓信記念日：：山桜を見かけた

ここ数日は日中でも寒い、冬になってしまったようだ。
山沿いでは雪が降っているところもあるようで暖冬だった分を夏になる前に帳尻を合わせているようだ自然は良くできていると一人で感心しているこのごろ・・・
ところで明日は◇逓信記念日「ていしん」と読むのです。
よく見かける字ですが読めないのは私だけか(^_^;)
意味は｛物を宿つぎしてつたえること｝ようするに、「逓信とは音信を順次にとりつぎ送り伝えること」と理解しました。
ちなみに、〒のマークは、ていしんの「テ」を図案化した形だそうで１８７１（明治４）に、いままでの飛脚制度にかわって、東京から大阪の間で新しい郵便制度が実施されてそれを記念して、逓信省が１９３４（昭和９）年にこの日を定めたこの日を含んだ一週間が、切手趣味週間ということです

☆裏山で、山桜を見かけました。
ん・・どこにでもあるところが、２本が近くに並んでいるのですが種類が違うのですイメージが、
赤っぽい感じがするサクラと白っぽい感じがするサクラです
？？と思って良く見ると、桜の葉の部分が違うようです。
調べてみると白っぽい方は、葉が緑色で、桜餅の葉にする（若葉を塩漬けにして）「大島桜」というもので片方の桜は、普通に見かける山桜で幼葉が赤っぽいのでイメージが、赤と白になることが分かったなるほど(*^_^*)ブログを書くと、今まで気にしてもそれだけで終わってしまっていたのが、文にすることで少し、知識が増えることが分かった。この意味は大きい。雑学好きとしてはうれしい(^_^)v