セルライトと 自律神経の関係（１）

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下半身痩せをしようと考えている方も特に女性には多いのではと思います



そんなとき、よく聞く言葉に「セルライト」というのがありますよね。


セルライトって、美容業界で皮下脂肪の事で 、医学的にはあやふやな存在なようで、医学界では認めているわけではないようです

でも美容業界などでは美容に悪い代表的なものとして捉えられている様ですね。


このできてしまったセルライトをどう撃退したらいいのか。



ライフスタイルによってセルライトが出来ないようにするためにはどうするかということになりますよね。



からだには自分の意思とは関係なく働いている神経である自律神経が、生命の維持に大切な機能をたくさんもっています。




それからホルモンとか免疫やセルライトともかかわりの深い代謝のコントロールをしているのも自律神経だということです。




文明社会の発達とか年齢とかが原因でその働きが鈍っているなどの原因で、自律神経が不調になってきたりします。



たとえば昔なら夏は暑く、冬は寒いというのがあたりまえだったのでその刺激によって自律神経をうまく鍛える事ができました。




でも現代ではその働きが鈍る原因が多くなってしまったようです。

体型別によるセルライトについて（２）

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３）「固太り型」


これに関係する場合は、下半身はしっかりした筋肉質で、一般的にはスポーツをよくしていた人に多いといわれます


このタイプは硬い脂肪を落さなければなりません


ですから努力と根気を持って脂肪の燃焼を行う必要があるといえます


有酸素運動かるくやったり、食事の改善が必要でしょう



４）「水太り型」

これに該当する人は、むくみ体質で冷えもある人が多いということです。


むくみや冷えもといったことも、セルライトのできる大きな原因になっています



むくみの為に控えることは、積極的な水分とることや、塩分とか身体を冷やす食材は少なくなるようにすることが大事。

そして自律神経を整える事も大切でしょう。



セルライトができてくる原因、そしてもともとの自分の体型タイプを知ることが大事です


そのことで効果的な下半身痩といったダイエットになっていくことでしょう

体型別によるセルライトについて（１）

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「セルライト」という言葉は、ダイエットを考えてる人とか下半身痩せを意識してるひとは１度聞いたことあるかと思います。



セルライトのできる原因はいくつかありますが、たとえ原因が同じでも、そのひとの体型とか特徴でセルライトの撃退方法が変わってくるといことです。




１）「完全肥満型」

これに関係する人は、ひと目見ただけで肥満！っていう太り方をしているそうです。

このひとの場合は、セルライトを体中に蓄えている可能性が十分あって、医学的にもＢＭＩ２５以上の肥満体型であるのではということです。


このタイプにあてはまってしまった場合は、全身的なダイエットの必要があります


ですから、バランスの良い食生活と適度な運動が必要な条件となるでしょう





２）「局所単純皮下脂肪型」


これに関係する人は、一見太っていないように見え得ます。


でもお尻や太腿などに皮下脂肪のあるタイプの人となるでしょう



部分太りの場合は、ターゲットである皮下脂肪も分かりやすいので、効果的なセルライトケアをしやすいタイプでしょう。

セルライトは原因によっても違う（２）

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３．「食事問題型」

これにあてはまる人は、

脂肪過多、脂肪の摂り過ぎている傾向にあるそう



必要以上にエネルギー源の摂取をしてしまったことにより、


皮下脂肪が増大し、また塩分の摂り過ぎもあって、

体がむくみやすい体質になってしまっていることが、考えられます
。

このタイプの人にはは低カロリーの和食が適しており、

むくみのある人は意識的に水分を摂るようにする事が大切なようです。



４．「環境要因型」

これにあてはまる人は、

冷暖房の整い過ぎた環境や、矯正下着を過剰に使用していたり、

ヒールの高い靴を長時間はいているなど自律神経のバランスがくずれている事がセルライトを増やす原因になってくるようです。



これらのタイプの人々は身体にとって不自然なことをなるべくやめて


律神経を整える努力をするのが良いそうです。


下半身痩せを妨げるセルライトができた原因はひつつではないようです。


それを知ることでまずセルライトを減らす第一歩になるのではと思います。

セルライトは原因によっても違う

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「セルライト」といわれるものが、成人女性の８割の人にあるといわれています。



「セルライト」は下半身痩せにとっても、障害、妨げにもなりやすいものだそうです。

その「セルライト」できる原因とは主に、次の４つの項目が考えられるそうです。



「運動不足」、「環境要因」、「代謝低下」、「食事問題」、の４つの型になるようです。


その次は、それぞれの型は、どのような事が主な要因となっているかを知ることがだいじですよね。。。。



１．「運動不足型」

これにあてはまる人は、筋肉量の少ない人が多いといわれています。


この筋肉量不足は、基礎代謝を低下させる原因にもなっています。

このタイプにあてはまるようでしたら、日常生活では、まずはとにかく身体を動かす事を意識するようにしましょう。


この体を動かす事が大切なことのようです。





２．「代謝低下型」

このタイプの人は、食べない、食事制限をするダイエットを繰り返しやってしまい、肉体の年齢が実年齢より上回っています、さらに筋肉量が少なくて、基礎代謝の低い身体になってしまっている可能性が高いと言えます。


このタイプに当てはまってしまった人は、何よりも基礎代謝をアップを考えることがとても大切なことになってきますね。


－－続くーー