ところで、見た目がやせていても、また体重が少なくても、体脂肪率が高ければ「肥満」といえ、ダイエットの必要があります。 これこそが「かくれ肥満」という状態で、正しいダイエットは、この体脂肪を正常値にもどしたうえで、維持することです。 ダイエットをするときのポイントは、体脂肪率が標準を越えないようにきちんとコントロールすることなのです。
したがって、まず食事方法を今までと全て変えてしまうことこそがダイエットを成功させる「大前提」だと言えます。 うまく体脂肪率を減らし、結果的に体重が減ったなら、それが本当の意味でのダイエット成功と言っていい状態なのです。 間違ってはいけないことは、排泄することで水分が放出され
て体重が減少したとしても、それはダイエットとはいえないのです。
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