アンチエイジング、という言葉を最近よく耳にしますが一般的には若返りのことを言い、老化や加齢をくい止めて、いつまでも若々しく元気でいようということです。
アンチエイジングは、「時計の針を止めること」ではなく、「針を少し戻して、その進みを遅らせること」なのです。若返りは、スキンケアや医学的治療による外部からケアすることであり、これは針を少し戻すことにあたります。
また、サプリメントなどによる内部から全身的に若返りを図ることが針の進みを遅らせることにあたります。 ですが、アンチエイジングは肌や容姿など身体に対することだけなのでしょうか？
アンチエイジングは身体だけでなく心にも必要ではないでしょうか。
毎日の生活習慣は老化防止にとても影響します。アンチエイジングには充分な睡眠や適度な運動・バランスの良い食事・ストレスをためないようにするなど、基本的な事がつながって行きます。
ですから「健康的な生活をする」＝「アンチエイジング」と言えるでしょう。
体に悪影響を及ぼすような環境での生活や食品を摂取するというような事を続けると、解毒に忙しくなり、活性酸素の攻撃をうけ自分の体も錆びさせてしまうことになりますので絶対避けたいですね。
コンビニやお惣菜など加工食品をなるべくとらない、お酒の飲みすぎに注意する、たばこを吸わない、紫外線対策などに気を使う、環境の悪いところになるべく住まない、激しい運動を急に始めない、というようなことを心掛けるとよいでしょう。
アンチエイジングのためには、何がこれから自分に必要で、何を抑えて、今自分がどう行動を起こせばいいのかを考える必要があります。そのためには今、自分が今どんな環境に置かれていて、どんな生活習慣でどんな食生活でどんな運動をしているかなどを見つめなおす機会です。
内面的なアンチエイジングができていなければ、外見的なアンチエイジングも失敗につながるのではないでしょうか。
そのために普段から笑顔で話す、大きくてハリのある声で話す、たったこれだけでも若々しくなるのではないでしょうか。
あなたのまわりで生き生きしている人って、きっと毎日の暮らしの中で、いろいろなことに関心を持ち、素敵な方々と出会い、話をして、それを人に伝え、共感しあってはいませんか。
そうすることで自然と表情も豊かになり、笑顔も多くなるでしょう。それが本当のアンチエイジングではないでしょうか。
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