このビタミンＥを多く含んでいる食べ物には、ナッツ類でゴマやアーモンドなどのナッツ類が上げられます
これらのナッツ類はカロリーが高いです。
美味しく食べやすいのでつい食べ過ぎてしまうことも多いので気をつけましょうね
このようなタミンを多く含む食材を意識して食べるようにすると乾燥肌の改善につながります
でも注意してください・・・偏った食事も良くないので極端にならないこと
１つの食材にこだわないこと
バランスよく食べることを基本にして実行しましょう
特に手軽なインスタント食品とかタバコは要注意ですね
タバコを吸うと、一生懸命に体内に取り込んだビタミンを破壊してしまいます
美肌を目指すあなたでしたら、是非禁煙することをおすすめします。
