禁煙が大事

コラーゲンを摂る場合にオススメなことは一緒にビタミンＣも摂るようにすると尚効果的です。


コラーゲンというのは食べたらすぐに吸収されていくのではなくて、一旦消化されてアミノ酸として分解されてから再び合成されて体内に取り込まれていきます。



この再合成をするためにビタミンＣが必要になります。


ですからこのためにもコラーゲンだけを多く摂るのではなく、合わせて果物や野菜も食べてビタミンＣも多く摂るようにすることもポイントです。



それから紫外線をたくさん浴びるようなことがあったり、喫煙によってコラーゲンにダメージを与えてしまいます。



喫煙はさらに悪い影響があって、体内のビタミンＣも減少させてしまいます

このことからも美肌のためには禁煙した方が良いでしょう。