秋の美肌のお手入れ

あなたはスキンケアの方法が１年中同じではないですか？


日本って四季がハッキリしているので気候はとても違っています。


季節によって寒くて乾燥していたり、湿気が高くて暑かったりとかなり違っていますね。

美肌を考えた場合はやはり季節によってスキンケアの方法を変えていったほうが良いでしょう。



ここでは秋の場合を考えてみましょう


秋は夏の強い日差しによって肌はダメージを受けていますのでどのようなケアが必要でしょうか。

秋になってくると気温も少しづつ下がってきますので、過ごしやすい季節ではないでしょうか





この季節はお肌にも優しいです。

血液の循環もよく、皮脂腺や汗腺の働きも活発です。


秋は四季の中でも特にお肌へのダメージが少ないですが、このような過ごしやすい時期は少ししかありません。

やがて気温が下がっていくにつれて空気が乾燥してきます。



このころになったら保湿効果のある化粧品を準備していきましょうね

そして乾燥しやすい口元や目元などの部分的に保湿効果の高い化粧品を使っていくようにしていけば良いでしょう。。。。。



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夏は紫外線の他に虫さされに注意しましょう。

それから大事なことがもう一つ

それは紫外線が多くなってくるということです。



UVに対して効果がうたってある化粧品を使うようにしてくださいね。


気になることの一つに夏の紫外線とその日焼けがあると思います。


肌の乾燥については、季節的に湿度が高いですから心配は少ないかと思います。



でも汗とか皮脂の分泌は過剰になりやすくで、肌がベタベタになりやすいですよね。

それから、汗をたくさんかくので、細菌が繁殖しやすくて、それが原因で肌荒れとか吹き出物とかで肌荒れの原因となることもあるので注意しましょう

丁寧な洗顔がやはり大事ですね。

それから紫外線とそれによる日焼けをしないために、日焼け止めのクリームだけでなく、乳液やファンデーションにもUV効果を考えたものを使用しましょうね


夏の時は虫さされなんかも気になりますよね




この虫さされの跡からシミになったなんていうこともあります



ですから刺されてかゆみが止まらないとかがあった場合は早めのかゆみ止めの使用をオススメします。



あまりひどい場合は、皮膚科で診てもらいましょうね



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お手入れは季節によって変えましょう－春の季節－

毎日のお手入れが、美肌のためにはかかせないですね。


このお手入れ方法ですが、季節によって方法をかえることが、美肌をつくるポイントにもなります。



春の場合ですと、気候も陽気になりそれにつれて楽しい気分になってくるでしょう。


冬は寒くて乾燥していましたが、次第に気温があがって暮らしやすい気候となってきます。






それにつれて皮膚の働きも活発にとなって、皮脂の量も増えていきます。


そして気温も上がってくれば汗の量も増えます。

肌もしだいに脂性気味になってきます。





また、春は花粉とか突風が吹いたりとかあいますので、場合によっては乾燥気味にもなるときもあるでしょう。

こんなことでお肌のバランスも崩れてきたり、敏感肌になりやすい季節でもあります。

脂肪の分泌も増えてくるので、洗顔は丁寧にしてくださいね。



そして乾燥していると感じたら、化粧水も多めに使い、クリームや乳液をつかったスキンケアも念入りにしましょうね。



それから大事なことがもう一つ

それは紫外線が多くなってくるということです。


UVに対して効果がうたってある化粧品を使うようにしてくださいね。



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組み合わせで摂れば効果的

このビタミンCですが、効果的に摂取するためにはビタミンEを一緒にするといいです。


このビタミンEは新陳代謝を高め、それによって女性ホルモンを活発化する働きがあるのです。


ビタミンEはどのような食品に多く含まれているかといいますといりごまやピーナッツとかアーモンド、うなぎ、たらこ、あじそれからかぼちゃやアドガボがありますね。



ですからこれとビタミンＣを多く含んでいる食材であろジャガイモとかブロッコリーにナッツ類とかツナを載せてサラダにするのもいいでしょうね。


それとシミに効果があるのは代謝をうながすアスタキサンチンとよばれる成分があります。





このアスタキサンチンという成分は、エビとか鮭、イクラに多く含まれていますね。

これも含めて、焼き鮭にジャガイモ又はブロッコリーを添えていただくのもいいでしょう


それからイクラ丼を作る場合は、米酢を使わないでレモンにしてみるとさわやかな味になりますよ。



このようにビタミンＣとＥそれからアスタキサンチンは、同時に摂取できるように料理をいろいろ考えて作ってみることも楽しいでしょうね


楽しみながら美味しく食べて、綺麗になってですね。



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美肌とシミにはビタミンC

ここを訪れた方はビタミンCの効果で気になるのは、やはり美肌に関することと、シミに関係することではないかと思います。


簡単に摂ろうとすればサプリメントを考えるでしょうが、やはりここは自然の食品で摂ることを考えてはどうでしょうか



ではどんな食品が良いのかといいますと・・・・


なんと1個にビタミンCをたくさん含んでいる果物があります


それはキウイフルーツなんです。


ビタミンCは６９ｍｇも含まれています


その他の果物ですと、レモン、みかん、いちご、グレープフルーツなどですね



野菜で摂ろうとすればブロッコリーやピーマン、じゃがいも、さつまいも、かぶ、大根、などになります。



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ビタミンＣの効果

シミが出来てしまうと。。。このシミってなかなか消えませんよね


このシミを消して元に戻すいい方法ってあるのでしょうか

よく聞くシミに効果があるといわれているのは、ビタミンCですよね



このビタミンCというのは、メラニンの発生を抑えてシミとかそばかすを予防してくれます



その他の効果としてお肌の老化を防ぐと言われているコラーゲンをつくる作用もあります



このようなことから美肌を考えるなら絶対に摂っておくべき成分です



いくら効果があるといってもビタミンCは一度に大量にとってもムダになります。




ビタミンCというのは水に溶けるので、たくさんとっても体の中に残りにくいのです



ですからこまめにちょっとづづ摂ることが大切です。



摂取の仕方とすれば1日に3回くらいに分けてとうことがいいでしょう




そてからビタミンCはストレスがあるとなくなっていきますので。ストレスの多い人はストレス発散を心がけて、積極的にビタミンCをとることがよいでしょう。



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メラニン色素

お肌に関してのトラブルってじつにいろいろなことが起きてきます

その中でシミに悩んでいる方って案外多いのではと思います。

このシミができる原因となっているものは、ホルモンのバランスが崩れたということや出産とかストレスとかがありますがやはり一番は、紫外線によってできることが一番多いですね。

シミというのはメラニン色素によって出来るのですが、このメラニン色素の目的は紫外線から体を守るという働きがあるのです




どういうふうに働いているのか申しますと、 紫外線が皮膚に当たった場合に有害な光を遮るようにするため メラニン合成酵素が活発化してきます。


そしてこの活性化によって、煙幕をはるようにメラニン色素が放出されるのです。

このメラニン色素が黒ずみとなってその後シミとなって残ってしまうのです。




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