ここを訪れた方はビタミンCの効果で気になるのは、やはり美肌に関することと、シミに関係することではないかと思います。
簡単に摂ろうとすればサプリメントを考えるでしょうが、やはりここは自然の食品で摂ることを考えてはどうでしょうか
ではどんな食品が良いのかといいますと・・・・
なんと1個にビタミンCをたくさん含んでいる果物があります
それはキウイフルーツなんです。
ビタミンCは６９ｍｇも含まれています
その他の果物ですと、レモン、みかん、いちご、グレープフルーツなどですね
野菜で摂ろうとすればブロッコリーやピーマン、じゃがいも、さつまいも、かぶ、大根、などになります。
★湯たんぽ★この冬は省エネ自然な温かさで人に優しい
