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下半身やせをしたいと人の大きいテーマが脚痩せではないかと思います。
下半身痩せのなかに、お尻の引き締めということも含まれてくるのではないかと思います。
でも色々なファッションを楽しむ時に脚はとても気になるところではと思います。
単純に足が太いとかいいますが、太さも３種類くらいに分類されます。
「脂肪太り」、「水太り」、「筋肉太り」ということになります。
それぞれについて調べてみました
□脂肪太り
太ももなどを指でつまむ事ができる太り方になります。
それに膝の周りにもお肉が付いています。
特徴は、太ももの裏にお肉が付いていて、筋肉のように固いけれど筋肉のような筋がみあたらないといことです。
この太り方の一番の解消方法は
解消法は食べ過ぎない事と、適度な運動ということになります。
向いている運動はといいますと、太ももを動かす運動、つまりスクワットなどがオススメ
脂肪をストレッチやマッサージなどでやわらかくしてて脂肪を取っていくということになります。
