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踏み台昇降をやるじかんですが
いつでもＯＫです
時間をみつけてやってみて下さい
ただ
食後１時間は避けましょう
運動後１時間以内の食事も控えた方いいというこです
それから踏み台昇降で注意することがあります
ひじや腰に不安がある人ですと、更に痛めてしまう場合などがあるということです
要は、いきなり高い負荷をかけることを絶対に行わないようにする事です
痛みが出てきたら即刻中止しましょうね
そんな場合は、足腰に負担の少ない水泳などに運動を変更したほうがいいでしょう
下半身痩せにも良い踏み台昇降です
これなら準備も実行も手軽に行えるといえるでしょう
