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ウォーキングというのは、主に歩くことを中心にした健康を目的にした運動ですね
その最大の特徴といえば、体内に酸素を取り込みながら運動する有酸素運動ということになります
この効果は、脂肪燃焼から、美容への効果が期待できます
そうして骨の強化、内臓の機能向上とか記憶アップ、日常のストレス発散などの期待できることがたくさんあります
そのようなウォーキングのなかで、注目は美容効果
ウォーキングは全身運動ですけど
歩きますから、当然脚を大きく使います
結果、下半身痩せ、下半身の引き締めにも効果的ということになるでしょう
下半身痩せですが、結局は全身のシェイプアップを行う事が最短といわれます
ですからウォーキングは最適な運動なのではないでしょうか
