スポーツで汗をかくのは気持ちいい！ダイエット効果もバッチリ

最初に、ウォーキングダイエットに取り組みました。

これまで買物なんかには自転車を使ってたけど、歩ける距離はどんどん歩くことにしたんです。 週末には、スイミングとテニスを。最近はあまりスポーツするヒマなんてなかったけど、時間を作ってやってみれば、これがまた面白い！ひさしぶりに熱中してしまいました。



やっぱりスポーツで汗をかくのは気持ちいい！ダイエット効果もバッチリです。クロールのひとかき、スマッシュのひと振りのたびに、脂肪が燃えていくような気がします。汗と一緒に体内の毒素も流れていくみたい。



ダイエットは、続けることに意味があると思います。だから、どうせなら自分が楽しいと思えるダイエットをしたい。


無理したり我慢したり、しんどいことを続けるのは大変ですから。 楽しくて、体もしぼれて、気分もリフレッシュできる。運動ダイエットって一石二鳥どころか三鳥？（笑）これからも続けていきたいです。




キレイに痩せるためには、よく眠り、栄養バランスの良い食事を規則正しくとることも大切。運動ダイエットと並行して頑張っていきたいです。

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