フルーツを「適量」の範囲で積極的に食べるようにしましょう
フルーツにはカリウムも多いので、適量とればカリウムの作用で体内の余分な水分が自然に排泄されるようになります。
そのほかに、タンパク質不足があるとむくみに直結するだけでなく、セルライトの損傷組織の修復とか脂肪の燃焼、その他の代謝にも支障がでてきます。
日々の生活で、良質のタンパク質を確保する事は大切ですよ。
適度な運動をすれば、血行の促進や体内の毒素、さらに脂肪の運び出しがスムーズになります。
それにストレス解消にもなります
有酸素運動のエクササイズやウォーキングなどは、毎日少しずつでもいいので実行することが大事です。
またマッサージも習慣にすると良いようですね。
各種のサプリメントで、
脂肪減少やむくみ改善を目的にしたサプリメント
体の調整に働くサプリメント
栄養の消化吸収・同化をサポートする酵素サプリメントをセルライト内の線維の正常化に必要なビタミン類やミネラルなどを状態に合わせて摂るのが良いです。
下半身痩せのポイントと言っても、いろいろですが、やはりできる事から始める事が下半身痩せへの第一歩でしょう
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