それと、体の代謝には酵素が関わっています。
この酵素の働きをサポートしてくれるのが、ビタミンとミネラルです。
不足してくると体内の酵素の働きの効率が下がって、脂肪の燃焼とか血液やリンパの流れかたも悪くなっていって、その結果セルライトの解消も進まなくなって行きます。
それと、ミネラル類は海藻類、ビタミン類は緑黄色野菜に多く含まれているのはご存じの方も多いでしょう。
オススメの積極的に摂りたい食材は次のようなものがあります。
、セロリ、きゅうり、海藻、あずき、大豆、栗、ゴマ、グリーンアスパラガス、にんにく、かぼちゃ、にら などです。
これらの食材は特にビタミンやミネラルが多く含まれています。
そして更に、期待の水分代謝を良くしてくれる働きをもっているものばかりだそうです。
その他に食品に関して注意しておいた方がいいことをあげてみます。
１．良質のタンパク質を摂取して下半身太りを防ぐようにする事
２．フルーツはカリウムが摂りやすいので食べるようすれば、そのカリウムが水分を排出する作用を期待できます。
３．お菓子やケーキなどの糖分を避けるようにしましょう。結果的に脂肪のため込みを防ぐ事になります。
４．、マーガリンやショートニングなどのトランス型脂肪酸と言われる物を含む油を利用した食品は極力避けるようにしましょう。
下半身痩せ、脚やせのためには、日頃から食品に気を遣って改善していくことが良い方法の一つといえるようですね
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