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次は半身浴の方法になります。
身体をじっくり温めたい時には、半身浴が最適だそうです。
半身浴の基本は、ぬるめのお湯に心臓の下までつかる事です。
心臓よりしたが浸かるので、心臓に負担がかからないので長時間の入浴ができます。
まず、浴槽に３８度くらいのお湯をはって、アロマオイルを４～５滴垂らします。それからよくかき混ぜて半身浴をします。
時間の目安は２０～３０分程度が良いそうです。
それから、全身浴、半身浴意外にも、手浴・ハンドバスとか足浴・フットバスなども下半身痩せ、ストレス解消にはとても効果があるそうです。
◇手の疲れからくる肩こりとか頭痛、しもやけや手荒れのケアななどでしたら手浴。
◇足を温めるだけで体全体の血行も良くできてしまう足浴
どちらも全身浴や半身浴より手軽にできそうで効果ありそうですね。
下半身痩せ＆脚痩せそれからストレス解消のためには、アロマバスを生活に上手に取り入れることが出来れば、さらに心も豊かになりそうでとても良いのではないかと思いますね。
