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ご存じの方も多いでしょう
踏み台昇降というのは、あのスポーツテストでもおなじみの踏み台を昇り降りする運動ですね。
この踏み台を低くして行うと有酸素運動ができます。
下半身痩せを特に目標していりひとが、ダイエットを行っている方などの中に多いのではないでしょうか
下半身痩せといっても、まずは全身のダイエットしなくてはいけないといいます。
ここで有酸素運動のひとつになる踏み台昇降を取り上げてみます
何と言っても自宅で手軽に行えるという事が踏み台昇降の利点ということになるでしょう。
天気や気候とも関係ないですしテレビなどを見ながらでもＯＫですね。
お化粧や服装を気にしなくてもいいです
夜道などの心配もいらないし、ダイエットのことも知れずにすみます。
トイレも水もすぐ近くにあるし
乳幼児などの様子も見ながらでもＯＫですね
その他に、ウォーキングやジョギングをやってる人の場合は雨の日のメニューということでもいいかと思います。
ランニングマシーンやエアロバイクもいいですが
何と言っても、踏み台昇降はお金がかからない事が良いのではないでしょうか
－－続く－－
