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踏み台昇降という運動は基本的にみると、
有酸素運動をしながら、
大腰筋、大腿四頭筋、腹筋、背筋、大殿筋を同時に鍛える運動といえるでしょう
それに一番は、自分で運動強度が簡単に調整できるということです。
下半身もしっかり鍛えることができるということは、下半身痩せにもとても良い運動ということになるでしょう。
それから、有酸素運動をするということは、心身ともに健康になれるのが、ダイエット以外にもいいところといえるでしょう
有酸素運動というダイエットを行うので、基礎代謝を上げることができて、リバウンドしにくい体ができてくるということになります。
続けていれば、自律神経のバランスも整ってくるでしょう
そのことによって、睡眠や便秘などの悩みを持っている人は解決へと進んでいくことも少なくないということです
－－続く－－
