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有酸素運動ということになれば
ウォーキングということだけではなく
曜日ごとにランニング、水泳、自転車・・・・
こんなこともローテーションに組み込んでみればですね
気持ちも新鮮になって継続することも楽しいでしょう
それから、音楽を聴きながらウォーキングなんていうのもきっと楽しいでしょうね
その他にも階段の上り、下りなんていうのも変わり種で楽しいかもしれませんね
大事なことは継続してやることです
１日おきで、少しだけでもいいのです
でもいろいろと工夫してもやる気が起きないときもあるでしょう
こんな時は、数日間休むことも方法としてありでしょう
しかしそのまま休みが長引かないように注意はしましょうね
ダイエットには継続が必要です
下半身痩せも継続が成功への鍵といえますよね
楽しんでできる有酸素運動をみつけられると良ですね
