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ウォーキングを
始めるときの心がまえといういうことですけど
一番は、やりすぎないこと
自分にあった量、適量で行うことです
長続きをさせるコツとも言えるでしょう
最初から気合いを入れすぎて、その後三日坊主ではいけませんよね
そして、ウォーキングが習慣となるようにしましょう
義務ではなくて、楽しみとして行うことが続けるため大切です
ウォーキングをする場合
準備運動をきちんとすることも必要です
注意点は、体調に合わせて行う事も大切ですね。
その日の体調とか前日の体調
そんなところも考慮して運動を行いたいですね。
それから、こまめに水分の摂取をするように心がけましょう
