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ウォーキングをするときに注意することは
寒い季節の時は
防寒をしっかりすることです
手袋を着用してウォーミングアップを念入りにします
ウェアは吸汗性などに優れたものを着用しましょう
それからウォーキング後は汗を拭き取ってください
そして病気などを持っている方は必ず主治医に相談してからウォーキングをしましょう
夏の天候のときは
炎天下は避けるようにしてください
それから帽子を被り、吸汗性などに優れた素材のウェアを着ましょう
できるだけ日陰に入るということも心がけましょうね
あまり細かく気にしすぎてもウォーキングが楽しくなくなりそうですけど
最低限のポイントなどは押さえておきましょうね
このようにして、実行すればウォーキングが効率的な運動になることでしょう
