睡眠不足とターンオーバーの関係

睡眠不足でおきやすいことは、肌にとって重要な、ターンオーバーが乱れたり、ホルモンのバランスが乱れたりします。

ここでいうターンオーバーの意味は、肌の定期的な生まれ変わりを言います。


私たちの肌というのは、普通２８日程度の周期で角質化して表皮が生まれ変わっていくことを繰り返しています。


ここで、睡眠が不足してしまったり、睡眠時間が不規則ですと、ターンオーバーの周期が乱れたりして、ニキビと吹き出物が出来て肌荒れとなってしまうのです。

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