特に育ち盛りの子供たちは、成長ホルモンの分泌に安定性がばいと健やかな成長に支障をきたしますね。。
ですから睡眠は、子供の成長とか健康な体作りのためにも非常に大切ですね。
でも長くなれば良いというものでもありません。
普段、毎日の起床と就寝は同じようにして、睡眠は７時間程度とればよいといわれています。
結局、美肌を保つためにはやはり規則正しい生活が大事なことといえるでしょう
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