日焼け止めクリームの成分について（１）

暖かい季節になってくると、外出は楽しいものですよね。。。


でも女性ですと気になるのが紫外線でしょう。


やはり美肌を保つためには紫外線対策もしっかりしておきましょう。


一番の対策方法は外へ出る場合は、帽子とか日傘は必要です。



仮に出かけない場合でも日焼け止めクリームは塗っておきましょうね。






でもこの日焼け止めクリームも表示がいろいろあって、何を基準に選んで良いか分からず悩んでしまっている人も多いかと思います。

この日焼け止めクリームに使われている成分というのは種類があって、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤



日焼け止めクリームに使われている成分には、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤というものがあります。




紫外線吸収剤というのは、文字通りで紫外線を吸収し、それを熱に変えてしまう働きがあります。



主な物を具体的な名称で言えば、紫外線Ａ波を吸収する働きがあるメキゾリルと、紫外線Ｂ波を吸収する働きがあるオキシベンソンと呼ばれる物質です。




これらの成分の関係で使用する人によっては肌に塗るとぴりぴりした感じがする時もあります。




このような感じがする場合、お肌が弱い人は使わないようにした方がいいかもしれません

Ａ波は怖い

このＡ波は怖い紫外線ですよね



さらにＡ波は、曇っている時や、UVカットの物でも通過してしまいますので注意です



ですから、おうちの中や日陰、車の中などにいても安心は出来ませんよ



お肌の見た目は変わらなくても、肌の下にシミの元になるメラニンがたまってきてしまいます






紫外線が強くなる季節は、外へ出ない日でも日焼け止めクリームを塗るとかして、紫外線対策はいつも心がけをしておきましょうね

紫外線で怖いのは

紫外線で美肌の敵というのは、Ａ波と呼ばれる波長です


このＡ波はなんといってもお肌にとってたいせつなコラーゲンを壊してしまうのです




コラーゲンが壊れてしまうと、保水力がなくなってしまって、新陳代謝が乱れてしまい見た目も透明感がなくなってカサカサとしてきます






そのままにしておくとお肌はお肌はハリを失ってくすみでてきます。




そして老化への道と進んでいってしまうのです。

紫外線ついて知っておきたいこと（１）

だんだんと寒さが和らぎ、暖かくなってくるのはうれしいです。

でも気になってくるのは紫外線ですよね



紫外線の最も多い季節は３月から９月にかけてです。



この紫外線はお肌のシミや乾燥、そしてたるみとかシワといった様々にあるお肌のトラブルの原因となっています。





ですからやはり美肌のためには、紫外線対策が重要です



そのためにも紫外線について最低限知っておきたいことがあります



紫外線にはＡ波とＢ波という種類があります



そのなかで紫外線のＢ波は、日を浴びたときに起こる、いわゆる日焼けに関係します。


この日焼けというのは、表皮と真皮の間にあるメラノサイトにメラニンを作らせるため肌が黒くなるのです。




でもＢ波は帽子とか日傘とかいったことである程度は防ぐことができます。



ですから日焼けを防止することは、比較的簡単でちょっとした心がけで対策ができますよね。



もし日焼けしてしまったときには、まずは冷やし、保水して対処しておけばいいでしょう。

花粉症の薬も気をつけて

その他に気をつけることは、髪の毛を洗ったら洗顔を必ずしましょう


それは、髪の毛についていた花粉が髪の毛を洗うとお顔についてしまうからです。



それから、花粉症で耳鼻科を受診してお薬を服用している人も多いと思います。



この薬の中に、肌荒れを起こしやすい成分のものもあるようです。





時には、薬によってお肌の皮脂量が増えてしまってニキビや吹き出物を多くしてしまうといこともあります。



気になる場合ようなときは、お医者さんに相談するようにしましょう。

洗顔は優しく

それから外出から戻ったら、まずはうがいをしてください。



そして花粉が衣服についていますので玄関で払い落とすようにしましょうね。



それからメイクも可能な限り早く落とすようにしましょう



外から帰ってくるとお肌にもたくさん花粉がついていますので、メイクを落として一緒に花粉も落としましょう。



洗顔はお肌にやさしいものを使ってやりましょうね。



それと大切なことは、花粉の影響によって肌荒れしてかゆくなった時って、気持ちとしては洗顔してさっぱりとしたいところですよね





でも洗顔で保護膜の働きをしている皮脂まで洗い流してしまうとお肌のバリア機能回復に問題があります。



ここはやはりぬるま湯を使って優しく洗顔してくださいね。



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花粉を意識したファンデーション

花粉症の季節というのは、目とか鼻とか以外にお肌にとっても辛い時期になります。



この季節、肌荒れがきになってくると、暖かくて気持ちの良くてもお出かけはおっくうになってしまうことも多いでしょう。



花粉症対策をして美肌をまもっていくためには、その対策を考慮したスキンケアをしていく必要があります。



そのための第一は何といっても、花粉を肌と直接触れないようにすることです。



そのために使うファンデーションは、油の含有量が少ないタイプをオススメします。



油分が多いファンデーションですと花粉がつきやすくなってしまいます。



自分はどのようなファンデーションを使っているのか、一度確認してみてくださいね


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春は肌をどのように対策するか

それでは、お肌の対策はどうすればいいのかと思いますよね。


花粉症が関係する場合の肌荒れは、顔とか首元になってきます。


つまり衣服で隠れていて花粉に直接接しない部分は気にしなくてもいいでしょう



顔とか首は花粉に直接に接触するのですが、普通の場合は肌が健康ですと花粉から守る機能があります。



しかし、花粉症になると鼻水や目がかゆくなったりして、目をこすったり鼻水を拭き取ったりしますよね





そうするとこすったり、拭き取ったりしたときの摩擦でお肌が傷ついてしまします。


その結果、花粉からの保護機能が低下してしまい花粉が侵入してきて炎症がでるということになってしまいますね。


この季節は辛いところもありますが、とにかくお肌を刺激しないようにすることです。



そしてお肌を花粉から守っていくためにもスキンケアが大切です。


お肌が乾燥により荒れているとやはり花粉の刺激を受けてしまいます。





クリームやジェルはセラミドとかリピジュアといった肌の潤いを保ってくれる働きのある成分を多く含むものを使ってしっかりと保湿をしていきましょうね



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春は花粉が美肌に影響します。

寒い冬が終わって暖かくなって、植物も咲き始めると春になったのだーと気分も何か明るくなってきますよね。

でも春になると大変な方もたくさんおられます。


そうです、春といえば気になるのは、花粉ですね
。

花粉症の人にはとても辛い季節が訪れてきます。






ふつう花粉症は鼻や目に症状がでて辛いのですが、人によってはお肌にも良くない影響がでる場合もあります。



とくに花粉症の症状がでなくても何となく春になるとお肌の調子が少し変？？

というひとも結構いるのではないでしょうか


春になると、冬の間だに寒さや乾燥で弱っているお肌に、強くなってきた紫外線と花粉によってお肌はいろいろと影響をうけてトラブルが発生しやすくなってきます。




乾燥によって赤く炎症がでたり、かゆみがひどくなったりとお肌にとっては案外つらい季節となっています。



ですからやはり美肌を意識している人のためには、花粉症対策をしておかなくてはいけません。


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冬は乾燥対策が大事

その次は冬の季節ですね



やはり冬本番ともなれば、冷たい北風や乾燥した空気が気になるのではと思います。



気温も低くなってくると血液の循環も悪くなって基礎代謝も下がってきてしまいます。


そして、汗腺と皮脂腺の働きも低下してきます。





さらにエアコンとかヒーターとかの暖房器具をつかうことで乾燥もさらにひどくなって、肌のトラブルを起こしやすくなってきます。


ですからやはり冬は、保湿をいかに上手にすることができるかが重要になってきます。



スキンケアは ローションパックやシートパックをして、積極的にお肌の乾燥を防ぎましょうね。




特に目元や口元など、お肌が弱くシワになりやすい部分は、注意が必要ですね

それからお部屋の空気を乾燥させないことも必要です


加湿器を使ったり、濡れタオルを室内に干しておいたりすることは、対策して有効ですね




空気の乾燥、風邪ウィルスの増殖を促しますので、乾燥対策は大事ですね


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秋の美肌のお手入れ

あなたはスキンケアの方法が１年中同じではないですか？


日本って四季がハッキリしているので気候はとても違っています。


季節によって寒くて乾燥していたり、湿気が高くて暑かったりとかなり違っていますね。

美肌を考えた場合はやはり季節によってスキンケアの方法を変えていったほうが良いでしょう。



ここでは秋の場合を考えてみましょう


秋は夏の強い日差しによって肌はダメージを受けていますのでどのようなケアが必要でしょうか。

秋になってくると気温も少しづつ下がってきますので、過ごしやすい季節ではないでしょうか





この季節はお肌にも優しいです。

血液の循環もよく、皮脂腺や汗腺の働きも活発です。


秋は四季の中でも特にお肌へのダメージが少ないですが、このような過ごしやすい時期は少ししかありません。

やがて気温が下がっていくにつれて空気が乾燥してきます。



このころになったら保湿効果のある化粧品を準備していきましょうね

そして乾燥しやすい口元や目元などの部分的に保湿効果の高い化粧品を使っていくようにしていけば良いでしょう。。。。。



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フライパンを上手に使って美味しく焼こう

夏は紫外線の他に虫さされに注意しましょう。

それから大事なことがもう一つ

それは紫外線が多くなってくるということです。



UVに対して効果がうたってある化粧品を使うようにしてくださいね。


気になることの一つに夏の紫外線とその日焼けがあると思います。


肌の乾燥については、季節的に湿度が高いですから心配は少ないかと思います。



でも汗とか皮脂の分泌は過剰になりやすくで、肌がベタベタになりやすいですよね。

それから、汗をたくさんかくので、細菌が繁殖しやすくて、それが原因で肌荒れとか吹き出物とかで肌荒れの原因となることもあるので注意しましょう

丁寧な洗顔がやはり大事ですね。

それから紫外線とそれによる日焼けをしないために、日焼け止めのクリームだけでなく、乳液やファンデーションにもUV効果を考えたものを使用しましょうね


夏の時は虫さされなんかも気になりますよね




この虫さされの跡からシミになったなんていうこともあります



ですから刺されてかゆみが止まらないとかがあった場合は早めのかゆみ止めの使用をオススメします。



あまりひどい場合は、皮膚科で診てもらいましょうね



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お手入れは季節によって変えましょう－春の季節－

毎日のお手入れが、美肌のためにはかかせないですね。


このお手入れ方法ですが、季節によって方法をかえることが、美肌をつくるポイントにもなります。



春の場合ですと、気候も陽気になりそれにつれて楽しい気分になってくるでしょう。


冬は寒くて乾燥していましたが、次第に気温があがって暮らしやすい気候となってきます。






それにつれて皮膚の働きも活発にとなって、皮脂の量も増えていきます。


そして気温も上がってくれば汗の量も増えます。

肌もしだいに脂性気味になってきます。





また、春は花粉とか突風が吹いたりとかあいますので、場合によっては乾燥気味にもなるときもあるでしょう。

こんなことでお肌のバランスも崩れてきたり、敏感肌になりやすい季節でもあります。

脂肪の分泌も増えてくるので、洗顔は丁寧にしてくださいね。



そして乾燥していると感じたら、化粧水も多めに使い、クリームや乳液をつかったスキンケアも念入りにしましょうね。



それから大事なことがもう一つ

それは紫外線が多くなってくるということです。


UVに対して効果がうたってある化粧品を使うようにしてくださいね。



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組み合わせで摂れば効果的

このビタミンCですが、効果的に摂取するためにはビタミンEを一緒にするといいです。


このビタミンEは新陳代謝を高め、それによって女性ホルモンを活発化する働きがあるのです。


ビタミンEはどのような食品に多く含まれているかといいますといりごまやピーナッツとかアーモンド、うなぎ、たらこ、あじそれからかぼちゃやアドガボがありますね。



ですからこれとビタミンＣを多く含んでいる食材であろジャガイモとかブロッコリーにナッツ類とかツナを載せてサラダにするのもいいでしょうね。


それとシミに効果があるのは代謝をうながすアスタキサンチンとよばれる成分があります。





このアスタキサンチンという成分は、エビとか鮭、イクラに多く含まれていますね。

これも含めて、焼き鮭にジャガイモ又はブロッコリーを添えていただくのもいいでしょう


それからイクラ丼を作る場合は、米酢を使わないでレモンにしてみるとさわやかな味になりますよ。



このようにビタミンＣとＥそれからアスタキサンチンは、同時に摂取できるように料理をいろいろ考えて作ってみることも楽しいでしょうね


楽しみながら美味しく食べて、綺麗になってですね。



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美肌とシミにはビタミンC

ここを訪れた方はビタミンCの効果で気になるのは、やはり美肌に関することと、シミに関係することではないかと思います。


簡単に摂ろうとすればサプリメントを考えるでしょうが、やはりここは自然の食品で摂ることを考えてはどうでしょうか



ではどんな食品が良いのかといいますと・・・・


なんと1個にビタミンCをたくさん含んでいる果物があります


それはキウイフルーツなんです。


ビタミンCは６９ｍｇも含まれています


その他の果物ですと、レモン、みかん、いちご、グレープフルーツなどですね



野菜で摂ろうとすればブロッコリーやピーマン、じゃがいも、さつまいも、かぶ、大根、などになります。



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ビタミンＣの効果

シミが出来てしまうと。。。このシミってなかなか消えませんよね


このシミを消して元に戻すいい方法ってあるのでしょうか

よく聞くシミに効果があるといわれているのは、ビタミンCですよね



このビタミンCというのは、メラニンの発生を抑えてシミとかそばかすを予防してくれます



その他の効果としてお肌の老化を防ぐと言われているコラーゲンをつくる作用もあります



このようなことから美肌を考えるなら絶対に摂っておくべき成分です



いくら効果があるといってもビタミンCは一度に大量にとってもムダになります。




ビタミンCというのは水に溶けるので、たくさんとっても体の中に残りにくいのです



ですからこまめにちょっとづづ摂ることが大切です。



摂取の仕方とすれば1日に3回くらいに分けてとうことがいいでしょう




そてからビタミンCはストレスがあるとなくなっていきますので。ストレスの多い人はストレス発散を心がけて、積極的にビタミンCをとることがよいでしょう。



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メラニン色素

お肌に関してのトラブルってじつにいろいろなことが起きてきます

その中でシミに悩んでいる方って案外多いのではと思います。

このシミができる原因となっているものは、ホルモンのバランスが崩れたということや出産とかストレスとかがありますがやはり一番は、紫外線によってできることが一番多いですね。

シミというのはメラニン色素によって出来るのですが、このメラニン色素の目的は紫外線から体を守るという働きがあるのです




どういうふうに働いているのか申しますと、 紫外線が皮膚に当たった場合に有害な光を遮るようにするため メラニン合成酵素が活発化してきます。


そしてこの活性化によって、煙幕をはるようにメラニン色素が放出されるのです。

このメラニン色素が黒ずみとなってその後シミとなって残ってしまうのです。




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禁煙が大事

コラーゲンを摂る場合にオススメなことは一緒にビタミンＣも摂るようにすると尚効果的です。


コラーゲンというのは食べたらすぐに吸収されていくのではなくて、一旦消化されてアミノ酸として分解されてから再び合成されて体内に取り込まれていきます。



この再合成をするためにビタミンＣが必要になります。


ですからこのためにもコラーゲンだけを多く摂るのではなく、合わせて果物や野菜も食べてビタミンＣも多く摂るようにすることもポイントです。



それから紫外線をたくさん浴びるようなことがあったり、喫煙によってコラーゲンにダメージを与えてしまいます。



喫煙はさらに悪い影響があって、体内のビタミンＣも減少させてしまいます

このことからも美肌のためには禁煙した方が良いでしょう。

コラーゲンを摂る

やはり美肌で行きたいのでしたらコラーゲンです。

お肌の必要成分、コラーゲンを補充していくことが大切ですね。

お手軽なコラーゲンの摂取方法はやはりサプリメントでしょうが、一番良いのは普段の食事から摂取することでしょう

ということでコラーゲンを多く含む食材を考えてみましょう。

一般的に取り入れやすのは、身近にある鶏肉です。

鶏肉の皮とか手羽先や軟骨といった部分には、沢山のコラーゲンが含まれているのです

煮魚をした時にできる煮こごりや、フカヒレ、うなぎや、苦手な人も多いかもしれませんがなまこなどにも多く含まれています


また、一般的ではないかもしれませんが沖縄で良く食べられている豚足にも、コラーゲンが多く含まれていますよ。





そして美肌のためといって、これらの食材に偏ることはしないようにしましょう。

要はこれらの食材を中心にしたバランスの良い食事をすることです

大事なことは、１日にたくさん食べることはしないで、毎日少しずつ食べるようにしましょう。

毎日少しづつがポイントですね。


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健康の維持にもコラーゲン

コラーゲンの機能が低下していまうと、皮膚意外にも、血管や骨、目にも影響を及ぼしてきます。



血管の弾力が失われて高血圧や動脈硬化を引き起こしたりすることもあります。



それから、骨の組織がもろくなって、骨粗しょう症の心配もありますし、白内障の原因になったりということもあるそうです。





このようなことから、お肌だけでなく、健康を維持するための方法としても、コラーゲンを補充していくことはとても効果的だといえるようです。